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有没有可以调节心理压力和情绪的书可以推荐一下
《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。
后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士，通过他的突破和自我强化程序，帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。
当你不停被愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪侵袭的时候，该如何调节呢？我建议你从下面7本书开始，慢慢学会平衡自己的情绪。
缓解压力的5本书籍
1、《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压***，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。
2、大家在休息的时候都看什么书籍呢？一，敦煌奇幻旅行记，这是我今年读过最好的一本，关于敦煌的同属作者常怡呢，同样也是冰心文学讲得主。
3、《解忧杂货店》作者：[日] 东野圭吾 出版社：南海出版公司 推荐理由：《解忧杂货店》绝不是东野圭吾最具分量的作品，甚至不是推理小说，然而就题材和写法而言，它却是东野圭吾最具特点、最接地气、最有温度的作品。
4、推荐语：想要正确理财、减缓压力、克服拖延症，或者是找到生活的真谛？本书帮助你加强自控力，并做出重要的，甚至是可以改变一生的决定。
5、《云边有个小卖部》张嘉佳还是高中的时候读的这本书，在繁忙的学习中抽时间看完这本书，让我的大脑得到了充分的放松。刘十三普通、平凡，就像你我一样。看着刘十三成长过程中的笑与泪，我的情绪也随之发泄出来。
6、《龙珠》（作者：鸟山明）这部漫画讲述了一个少年孙悟空和他的朋友们的故事。这本书以一个虚构的武术世界为背景，充满了惊险***的战斗和幽默的情节。希望这些漫画书能够帮助你缓解压力，享受一个轻松愉快的阅读体验。
《自控力:和压力做朋友斯坦福大学最实用的心理学课程》pdf下载在线阅读...
她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（TheScience of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。
《自控力》内容简介：作为一名健康心理学家，凯利麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。
提取码：syzs***名称：自控力作者：凯利·麦格尼格尔类型：学习管理连载状态：已完结简介：《自控力：和压力做朋友》是2，000，000册超级畅销书《自控力：斯坦福大学很受欢迎心理学课程》姊妹篇。
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