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具有抗氧化防衰老的营养素有哪些
一般来说抗衰老的营养素有：维生素C、维生素E、类胡萝卜素、大豆异黄酮、大豆卵磷脂、谷胱甘肽、牛磺酸、褪黑素、原花青素OPC、白藜芦醇、虾青素。
而维生素C同样具有抗氧化作用，能促进铁的吸收，提高免疫功能，预防感冒，防止细胞损伤和衰老。此外，含有羊胎素的保健食品也是抗衰老的有效选择之一。众所周知，羊胎素是抗衰老最有用的营养品之一，能够为肌肤提供所需的营养，调节内分泌系统，全面清除体内的毒素，修复损伤的表皮细胞，延缓衰老。
其含量丰富的食品有植物油、坚果、豆类及其他谷类胚芽等。番茄红素番茄红素：是一种类胡萝卜素，也具有一定的抗氧化作用。番茄红素来源广泛，生活中常见的番茄、南瓜、西瓜、柿、桃、木瓜、芒果、葡萄，以及萝卜、胡萝卜等食物中，都含有番茄红素。
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