大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些类型书籍促进睡眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哪些类型书籍促进睡眠的解答，让我们一起看看吧。
有没有适合睡前读的书推荐？
睡觉之前必须要做一件有意义的事。从精神层面分析，良好睡眠的前提是充实且丰富的内心。
不过阅读本身是带有思考倾向的行为，所以在选择读物上面一定要谨慎筛选。
首先，不应该读那种情节跌宕、极具吸引人的小说。网络***可以暂时抛到一边了。
再者，悬疑及犯罪***也最好不要阅读，如果你不担心做噩梦的话😁。像东野圭吾的《白夜行》，阿加莎·克里斯蒂的《无人生还》这种类型的最好要避开。这类***往往情节上极富曲折，易引发人激荡起伏的情绪，在睡前读这种东西无疑是往棉被里塞上一颗***。
《追忆似水年华》是一个不错的选择。一来这本书非常有诗意，平静的叙述犹如西湖湖面无欲无波的绿水，非常适合夜间阅读。如果你觉得篇幅过长，那也不用担心，因为一旦你开始感到吃力和厌倦，那么恭喜你，你可以立即去睡觉了。
因此，《追忆似水年华》应该是一个不错的助眠读物。
毛姆在晚睡前通常会读《瓦尔登湖》之类的散文。我想，这也是非常适合作为睡前读物的。
除了《瓦尔登湖》，还有《培根论人生》《蒙田随笔》《帕斯卡尔思想录》，后三者被誉为欧洲近代哲理散文三大经典。
除此之外，我认为《理想国》也适合作为睡前阅读。书中的辩论及思想指导至今都对人的成长大有裨益。
强烈推荐哲学类书籍，如柏拉图的《理想国》、道金斯的《自私的基因》等。
这边，并不是贬低哲学类书籍。而是因为哲学家的语言晦涩，需要反复琢磨片段，才能取其中精华。在睡前夜读，会让原本疲惫不堪的思维蒙难，很容易产生倦意。
切身经历
笔者对于哲学书籍，颇具喜爱。用哲学思维去思考世间万事，会将一些复杂问题简单化。其实，应该有这样的提倡，***都是哲学家。
前段时间阅读柏拉图的《理想国》时，是在白天精力充沛的情况下。关于如何建立一个国家和国家如何治理，及女权、教育等问题，书中都有观点阐述，每个观点都需要仔细、认真阅读，错过一个字，就要重新来过。
在这样一种情况下，阅读完一本书籍，还是费了不少时间。也经常在午间、傍晚时分，感到十足倦意。
之后尝试在睡前阅读道金斯的《自私的基因》，结果可想而知。《自私的基因》虽然以科普性读物的角度推广，但其底子里，还是对于哲学的思考。
每次差不多读了十来页，就盖上封面，就懒洋洋地爬上了床棒子。
结语
都在提倡把复杂问题简单化，但哲学语言，有点逆向操作。一个观点，往往需要多个论据来佐证，或者一个论据往往需要长篇幅来支撑。
这就是哲学自身的特色，可以生理催眠，亦可以心理催眠。
说实在的，睡前看书并不好，看书你就会思考，睡觉本来就是要放松头脑才能睡好觉，这么一整，你的睡眠质量会受到影响，要说到适合睡前看的书，还是要看你自己喜欢看哪方面的书了，要我推荐的话，个人感觉还是读些地理杂志的书吧！
《图说天下国家地理系列》
这个系列很特别，大把大把的图片，主要介绍地球上一些奇特的自然景观，睡前读一读，既能开阔眼界，又养眼。比如说中国最美的100个地方、全球最神秘的100探险地、地球之最等。
哪本书适合给一年级孩子做睡前阅读？
随着我们生活水平和受教育程度的普遍提高，现在的宝爸宝妈妈比上一代，更重视孩子的家庭教育，更舍得在教育上投资。
从幼儿园起，宝宝们就开始背唐诗，读中英双语绘本，认字识字…在不能让孩子输在起跑线上的家长们焦虑之下，吹、拉、弹、唱、画…十八般武艺，恨不得自家娃个个都会。当然阅读更不在话下，很多孩子上小一前，已经通过阅读认识好多字了。
下面我要谈的是针对大多数普通孩子情况而来的，牛娃不包括在内。
根据我在孩子所在学校图书馆做志愿者，辅导孩子们晨读的经验来看，依靠阅读来掌握汉语拼音，其实是一条孩子识字的必经之路。
在一年级上学期，大多数小学都开设拼音教学。刚入学的“小豆包”，经过努力也学会了拼读，拼写的方法。但是如果缺乏有效的阅读识字练习，那这项技能是无法真正掌握，并且熟练运用的。
所以一年级上半学期的孩儿，我建议是睡前让他读半小时带拼音的书籍，并且朗读出来。如《[_a***_]》，《木偶奇遇记》，《厄尔斯骑鹅旅行记》，《日有所诵》（一年级，带注音版的）等。坚持下来一个学期，通过让孩子借助拼音阅读，扩大了词汇的同时，也在孩子心里种下阅读的***，形成一种习惯，既而，让读书如同吃饭，穿衣，睡觉，成为他的一种生活方式。
一年级下学期，家长可以适当地帮助孩子把拼音这个“拐杖”轻轻放下。找一些如《不一样的卡梅拉》等系列书籍，字比较简单，图片也比较多，但内容却符合孩子的认知，且有趣。
我儿子当初就是从这套系列书中找到了读书识字的乐趣，并且养成阅读习惯。我还记得他当时对我说的一句话：“妈妈，我不用看拼音了，这些字我全都认识！”那种满满的成就感和溢于言表的喜悦，是每一个致力于鼓励孩子阅读的家长都深有体会的。
总之，我个人认为，国外的分级阅读，是由难到易，呈阶梯式上升的阅读方法，还是比较科学的。
特别是有精美图片的绘本，图画书，由图画为主转向文字过渡的桥梁书，都具有一目了然，让孩子能够看懂的特点。具有直观性，是符合孩子爱看图片的认知天性的，是能被大多数孩子所接受和喜欢的。
到此，以上就是小编对于哪些类型书籍促进睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些类型书籍促进睡眠的2点解答对大家有用。
