大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆底书籍推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍盆底书籍推荐的解答，让我们一起看看吧。
镂空塑料筐盆底垫什么好？
镂空塑料筐盆底最好是垫毛边纸。
毛边纸，中国古代劳动人民用竹纤维制成的淡黄纸。明末江西出产竹纸，纸质细腻，薄而松软，呈淡***，没有抗水性能，托墨吸水性能好，既适于写字，又可用于印制古籍。因明代大藏书家毛晋嗜书如命，好用竹纸印刷书籍，曾到江西大量订购稍厚实的竹纸，并在纸边上盖一个篆书“毛”字印章，故人们习惯称这种纸为毛边纸，并沿用至今。
产后一年半做盆底肌修复和骨盆修复管用吗？
盆底肌修复不仅仅是产后女性的刚需，对于有过性生活3年以上都应该重视盆底肌锻炼。同时盆底肌也会随着年龄的增长而逐渐变得松驰。
把“水”当做我们的盆底肌，而牵引着船体的“缆绳”当做结蒂组织，那这个船坞就是我们的盆腔脏器，当盆底肌力量很弱，也就是这个“水”下降，或者“水”不足，“船”就会下沉，也就是脏器脱垂，也会引发尿失禁、性生能等一系列问题。
当我们的骨盆旋移错位，那牵引着船体的“缆绳”也会受到不同程序的牵拉，这样我们的船坞是不是也会不在正确的位置上？
再加上胎儿十月的压迫，分娩过程中造成的盆底肌的不同程度的损伤。孕前、孕期、孕后错误的姿势，都会导致骨盆的旋移错位。
合理饮食健康减肥大家好我是邵梅
谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：产后一年半做盆底肌恢复和骨盆修复还管用么？
1）盆底肌和骨盆骨盆前倾的了解
2）如何修复盆底肌
3）如何修复骨盆前倾
盆底肌
盆底肌指盆底的肌肉，分为三层，浅层包括会阴浅横肌、球海绵体肌等等，中层包括会阴深横肌、尿道括约肌等等，深层包括肛提肌，这些肌肉共同构成了盆底肌，支持着盆腔脏器，以免脱垂。如果盆底肌功能下降出现肌肉松弛，常常表现为盆腔脏器脱垂，比如***脱垂、***前壁膨出、膀胱脱垂、***后壁膨出、直肠脱垂等等。对于盆腔脏器脱垂常常需要手术治疗，当然轻度脱垂也可以***取***托、盆底锻炼等其它方法
骨盆前倾
骨盆前倾很多人都有这样的症状，显得臀部比较翘是一种自然的骨盆形态，大多数人无须矫正只需要做一些正确的站立姿势就可以调整异常前倾多见于脊柱畸形
你好，非常高兴为你解答问题，女人产后盆底肌一般两个月左右能够自然恢复，但是每个人体质不同，需要恢复的时间也不同。到底需不需要做盆底修复要去医院通过仪器进行检查后才能知道。
产后一年半是可以做盆底修复的，盆底肌修复做了或多或少都有效果，但是这个时候修复的效果不会特别的明显，因为盆底肌的修复最佳时间应该是在产后3个月之内开始。这个时候盆底肌会比较松弛，及时的进行调理，能够有效的进行恢复。
产后一年如果需要做，也是可以的，但是通常时间比较久，修复的效果也会受到一定的影响。 产后盆底肌修复通常需要一段时间，做了可以促进***肌肉弹性，但是不如刚生完孩子做有效果 ，提肛运动也能恢复一部分， 但是绝对不能恢复到孕前。
所以建议你首先还是要去正规医院咨询和检查一下，平时也可以适当的做一些体育锻炼，这样都是有利于身体的恢复。可以在医生指导下做PC肌的收缩动作收缩***，每天可以做两次，每次做20分钟以上，坚持做几个月就可以出现效果。
希望我的回答能帮助到你！
可以的，但是修复速度会慢一些，在修复的过程中，一定要保持好的状态，调整好心态。
进入盆底肌修复阶段说明妈妈们已经有了产后修复意识，在这个时期还是有很多需要注意的地方。根据经验和医嘱，我梳理了以下四大方面：
1、盆底训练：
— 动作到位：无论是否使用康复器械，都要正确收缩盆底肌肉，锻炼到会阴内肌肉，盆底运动过程中避免带动腹部、大腿及大腿根部以及外阴肌肉。
—循序渐进： 产后6周内，建议先做较温和的盆底运动，如：平躺进行凯格尔运动；6-8周后恶露干净后，可以进行盆底康复电疗已经佩戴***哑铃进行盆底肌训练运动。
2、日常活动：
— 不可以过度劳累、劳作
— 避免拎重物，以及长时间的下蹲、弯腰动作（比如：拖地扫地、插秧）
— 尽量长时间的站立抱小孩，可以***用坐姿抱小孩，减少对盆底肌的压力。坐姿抱30分钟应休息，轮换其他家人照看宝宝。
3、日常作息：
产后漏尿最好的修复时间是生完之后的六个月。
我一个人带娃，产后42天的检查我没有去，所以不知道我的盆底肌到底有没有损伤，但是过了段时间我打喷嚏，咳嗽或者跳跃会漏尿，最惨的时候抱起小孩会漏尿，下楼梯会漏尿，跑着追公交车会漏尿，一开始我以为刚生完娃过一段时间就好了，结果生完娃四个月的时候我的了重感冒，天天打喷嚏咳嗽，基本要靠垫着卫生间过日子，不然每天都要换好几条***。实在无法忍受了就去医院做了检查，显示压力性尿失禁，要做盆地修复。
刚好因为疫情老公在家办公，于是我就每周去医院三次做修复，但是医院修复医生也说了只是一种***，帮助病人找到盆底肌位置，教你如何用力，如何收缩，配合电疗，最重要的还是自己每天在家要练习，每天三次，每次三十分钟，充分锻炼一类肌和二类肌。
我总共15个疗程，但是只去了13次，因为后面老公又会去公司上班了，我漏尿情况也好转了就没有去了。
自己在家其实也可以经常做凯格尔运动来修复盆底肌。
一类肌：用力收缩盆底肌30秒，充分放松10秒，再次收缩……放松……
二类肌： 用力收缩盆底肌5秒，放松3秒后再次收缩……
生娃一年半了，虽然过了最佳治疗时期，但是有做好过没有，自己在家平时也可以锻炼，躺着，站着都可以锻炼。
盆底肌修复和骨盆修复有什么区别吗？产后康复有没有必要做？
想恢复原来的体型，但有时候难免进入误区。进入误区的宝妈总觉得自己做的运动是无用功，并没有帮助自己恢复，有时候这种情况不但会导致盆骨恢复不了还会错过最佳的时间。而有一些宝妈则是根本没有想过要恢复自己的身材，这才是对自己以后影响最大的因素。
“盆底康复”和“骨盆修复”不是一回事哦
骨盆修复：从怀孕到产后，妈妈的骨盆会变“宽”，女性的骨盆由多块骨头“拼接”而成，中间有关节和韧带相连，比如左右耻骨之间有纤维软骨，形成耻骨联合。
怀孕后，这些关节和韧带在激素作用下开始变得松弛，尤其是怀孕晚期，这其实是在为宝宝出生“拓宽道路”。
有无必要做：结合个人经历，觉得骨盆修复这笔钱没有必要花，纯粹是为了买安心。我出月子后就在各个机构了解产后修复，体验了三家机构，一个疗程10次，价格都在6000左右，配合手法和髋骨仪，手法略有不同，仪器相同。做完后个人觉得并没有什么明显变化。
后面才了解到，其实宝宝出生后，随着激素水平的恢复，这种松弛情况自己会慢慢恢复，一般产后 3～5 个月可以完全恢复。而且如果机构的技师手法不是特别专业或者仪器参数设置不当，很有可能引起骨盆疼痛，反而不利于恢复。
盆底肌修复：我们的盆底由多层肌肉和筋膜组成，封闭骨盆出口。盆底组织就像一张网，负责把盆腔内的脏器兜住，不让***、膀胱、直肠等往下掉。如果它出现异常，比如出现盆底肌松弛，那么可能会导致盆腔脏器脱垂或者功能障碍，出现漏尿、便秘、***松弛，甚至***脱出***口等问题。
怀孕期间，盆底组织在激素的作用下会变得松弛，顺产生产过程中也会有不同程度的损伤。
有无必要做修复：如果有条件建议做。盆底肌也可以自己恢复，但是恢复速度很慢，而且不能完全恢复。可以自己做一些锻炼，公认的比较好的方法是“凯格尔运动”，这个可以长期做，有好处。
对于大部分妈妈来说，做“凯格尔运动”就可以，如果经济条件允许，想通过治疗来预防盆底功能障碍（因为除了分娩，衰老、慢性咳嗽、肥胖、持续负重或便秘等因素会造成腹腔内压力增加，也可能会导致盆腔脏器脱垂），或者产后复查时医生评估盆底条件很差建议做的时候，可以去做盆底肌修复。
一般产后 42 天开始到产后 3 个月是盆底系统康复的理想时间段。建议到正规医院的康复科进行治疗，一般医生会结合电***、生物反馈等方法，指导你进行有效的盆底肌锻炼。
到此，以上就是小编对于盆底书籍推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于盆底书籍推荐的3点解答对大家有用。
