大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自挖力书籍简介的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自挖力书籍简介的解答，让我们一起看看吧。
自控力书籍解说？
《自控力》这本书由美国凯利·麦格尼格尔教授撰写，它深入剖析了自控力的科学原理与实践方法。麦格尼格尔教授通过生动的案例和前沿的研究成果，向我们展示了如何通过理解大脑的工作机制来增强自控力。
她强调了自我觉察、情绪调节和目标设定等关键要素在提升自控力中的重要作用，并提供了实用的建议来帮助我们在日常生活中更好地运用自控力。
自控力书籍哪个版本好？
《自控力》美国凯利·麦格尼格尔这个版本会比较好。
凯利·麦格尼格尔作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。
同名书籍有三个版本：
1、美国凯利·麦格尼格尔编著图书：《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
2、何常明著作图书：《自控力》讲述了过去的5年，因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变，那么还会付出多大代价?或许，这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的，告诉你：没有自控力，就没有好习惯，没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。
3、穆阳著书籍：本书从认识情绪、突破自我、控制不良情绪、战胜挫折、提高交际能力、完善***关系、培养健康身心等多个方面，讲解了提高情商的具体方法。
自控力这本书的时代背景？
《自控力》这本书的写作背景是麦格尼格尔教授在斯坦福大学继续教育学院开设的“意志力科学”课程，这门课程面向广大公众开放，很快便成为本学院迄今为止最受欢迎的课程之一。
课程汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见，旨在告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点和管理压力。还提出了理解自控局限性的重要性以及培养意志力的最佳策略。
而当上完4周的课程后，课堂调查显示，***%的学生表示对自己的行为有了更好的理解。84%的学生表示课上讲授的方法提升了自己的意志力。
此书于2006年8月由金城出版社出版，是心理学家何常明关于系统性解决自控力问题的专著。作者以神经语言程序学(NLP)的理念为基础，通过六个相对独立的方案来帮助读者增强自控力
你读过《自控力》这本书吗？感受怎么样？
人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去“干什么”，理智又提醒人们不能做什么。一本书，其中能有一两个观点让自己有醍醐灌顶，幡然醒悟，就可以算是受益匪浅。不是因为其它的观点不正确，而是个人成长经历限制，只能对其中的一些观点，感同身受，能从中领悟到一些对自己生活有益的改善。
从内心到外部世界，那究竟是什么决定了我们的行为的最终效果。首先，客观的外部环境是我们我发左右的，这就需要我们心存感恩心，不持偏执念。接受客观世界的无常。使我们的心具备安静下来的外在条件。
除却我们不能预测、评判、又不能毫无偏见认知但处处施加绝对影响的的客观世界。最大的影响因素就是我们的内心了。
现在人们比过去更关注意志力。所谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。我们知道，意志力会影响一个人的身体健康，经济安全，人际关系和事业成败。也知道，应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么，做什么说什么，买什么。
所以人们应该确立一个很小的挑战目标，目前我的目标就是每天饭后散步半小时，练一页字帖，这看上去确实是很小的目标，大家也都深知这个目标既能锻炼身体也能修身养性，最难之处就是在于坚持，如果遇到下雨天，我就会把散步改为室内运动，练习并不是一尘不变的，不要把新目标当成是任务，让自己心里有压力，只要知道好处所在，饭后自然而然就想走动起来，就像一日三餐，时间久了就成了习惯，这样简单的好习惯会让我们集中注意力，增强意志力。
然后要知道我们并不是要通过锻炼控制自己的情绪、感觉，而是要明白什么该做什么不该做，如果我们能够主控自己的意识，那生活就没有惊喜了。自控力和身体一样有极限，是可以不断突破极限的，在我们完成某项任务的[_a***_]通常会给自己一些奖励，比如给减肥的自己来一杯奶茶，给平时忙碌的自己一次放***游玩的机会等等，虽然给自己的奖励有些会违背自己的初衷——我要做，但是最起码引导自己迈过了目前的坎。
最后人的情绪、见解是会互相影响的，意志力也是一样，要见贤思齐，尽量和自控力强的人做朋友，而且你要知道你的行为举止会影响周围的朋友，所以更该以身作则。
到此，以上就是小编对于自挖力书籍简介的问题就介绍到这了，希望介绍关于自挖力书籍简介的4点解答对大家有用。
