大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟书籍哪种最好推荐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍戒烟书籍哪种最好推荐的解答，让我们一起看看吧。
戒烟戒酒通知书？
(一): 1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
4。
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的***前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法
（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
谁有（这本书能让你戒烟）的电子版？
25年畅销不衰，900万册全球热卖，1000万人告别烟瘾
爱她请为她戒烟!宝贝他请帮他戒烟!别让烟把你们的幸福烧光了!
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!
如果你读过了，就不会这么说了。"这本书能让你戒烟"，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称"不抽烟毋宁死"的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧
我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力;
我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降;
我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气***，情绪不佳;
《这书能让你永久戒烟》的电子版该去哪里找呢？
这是一本非常好的书，我专门写文章推荐过，我戒烟就是靠这本书戒掉的。可以说是这本书的受益者，现在我基本上会给我身边的戒烟者推荐这本书。以前我也戒过烟，但是最多戒过半年，最后又复吸了，这本书把我所有的心里状态什么的都分析得很彻底，改变我全部的关于吸烟的概念。真的非常感谢这本书。我很愿意跟大家去分享这本书。电子版的我这里就有。
关注我回复：“戒烟电子书”我可以发PDF给大家。祝大家都戒烟成功。
先纠正一下，这本书的书名叫做《这书能让你戒烟》。而不是你提到的这个名字。
我也是这本书的受益者，详细的经过我写在我的一个问答“最好的戒烟方法是什么？”里面了。有兴趣的可以点击我的头像进去看一下。
我看完这本书后，最大的感受就是：
其实你只要想想你没有学会抽烟时的状态，就会发现你根本就不需要香烟，也就没有了任何戒掉烟瘾的恐惧。
这本书非常好，我也非常推荐。
我是抽着烟看完这本书的，看完这本书后，立刻就开始了戒烟历程，到现在七年了，没有再抽过一根烟。
当时就是在网上随便搜一下就出来了，然后就看完了，一共就10万字左右，很短的。
感谢这本书，我应该去买一本正版的，以此来感谢这本书的作者。
成功戒掉香烟的老烟民们，传授一下你的偏方或经验？戒烟最长的有几年了？
我爸爸戒烟成功了！爸爸戒烟成功的秘诀就是靠毅力，并坚持改掉自己的习惯。近两年了，爸爸一根烟也没抽过。戒烟前，爸爸每天至少三包烟，早上起床后第一件事就是吸三根烟，之后再刮胡子、刷牙、洗脸。爸爸年轻的时候是搞文字工作的，就是那时候学会了抽烟，后来他当了领导，每天要思考问题，批阅文件，所以吸烟量越来越大，从早到晚从未间断过。由于应酬多，在办公室和餐桌上，都给他提供了抽烟的机会。尽管家人经常劝他让其戒烟，可都被他拒绝了。
爸爸戒烟源于一次单位组织的体检，体检结果出来后，他的一位当医生的同学建议他戒烟，并少量喝酒。由于同学的建议十分诚恳，爸爸就***纳了他的建议，之后再也没抽过一根烟。
戒烟，毅力是关键，其次是改变自己的习惯也很重要。刚开始戒烟，爸爸觉得很不适应，后来就坚持过来了……
为了您和他人的健康，建议吸烟者早日戒烟。
谢邀
我戒了快半年了，还没这么久！不过我相信我能坚持下去！如果非要说秘诀！只有俩字 坚持！
不要靠别人监督，没有人可以24小时不停的监督你！也不要搞那些个戒烟的东西，什么电子烟啦，口香糖啦...等等！不然迟早复吸！
最后，祝你早日戒烟成功！
身边的朋友和客户的亲身经历，这里分享一下，首先要戒烟，自控力要好，就是自己要管住自己，不能受不了一点诱惑，其次是选择合适的替烟工具，比如说电子烟，我朋友是选择爱卓的口感型的电子烟Capo 100，烟雾细腻绵长，可以模拟真烟口感，选择烟草口味的烟油，烟油一定不能买太便宜的，不然味道不对，抽起来跟真烟口感相差很远，买销量高点的或者进口的，尼古丁含量可以从6mg开始试，慢慢降到3mg，感觉差不多了再降到2mg，1mg，最后讲到0mg，就是不含尼古丁的烟油，这样子就慢慢过渡过来了。
我朋友的自控力真的很好，朋友聚会的场合，大伙儿散烟，给他的时候他不接，别人各种愚懦他，他都不抽烟，他说，我戒了，现在只抽电子烟。
改抽电子烟之后，不到一个月就有明显的变化，早上起床刷牙，不会干呕了，没有浑浊的老痰，也不咳嗽了，身体自我感觉状态良好，最终戒烟时间也不超过3个月呢，希望这个分享有用。
到此，以上就是小编对于戒烟书籍哪种最好推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟书籍哪种最好推荐的4点解答对大家有用。
