大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于减肥的书籍推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于减肥的书籍推荐的解答，让我们一起看看吧。
有没有在你不想减肥的时候，支撑你继续减肥的句子或小说？
瘦瘦更健康
关于减肥真的是需要长期坚持运动的。有人靠节食减肥，吃减肥药，喝减肥茶，这些都是有副作用的。也有人靠运动，跑步，跳绳，健身操，跳广场舞，去健身房。我自己曾经从120斤减到85斤，每天早晨起来去走步十分钟跑步半小时，三餐都控制在八分饱，中午在室内做一些小运动，有蹲下立起，有点脚尖伸手够高处，还有原地踏步跳，每项基本都是十多分钟，有时间边看电视或书或手机边转呼啦圈，晚上也要出去跑步半个多小时，那个时候每天我都会称体重，基本上是一天掉一斤，当看到体重每天都在减少，心里还是蛮开心的。真的如那句话说的一样，当你瘦下来看到瘦的模样，就再接受不了胖的样子了！不过一开始我也试过光节食减肥，这个方法是行不通的，节食减肥的后果是反弹效果大，个人建议坚持运动减肥，而晚上是运动减肥的最佳时间，千万不要三天打鱼两天晒网，坚持才会胜利
1.胖子只有胃，没有未来！
2.你拥有的太少，是因为你吃的太多
3.称体重的时候，连眉毛都想刮掉
4.怎么办？你的情敌又瘦了！
5.你说出来混总是要还的，可你过年长的肉为什么到现在都不还
6.一白遮三丑，一胖毁所有
有什么好的自律书籍，可以介绍一下吗？
有一本书叫《奇特的一生》，讲的是作者格拉宁，研究俄国科学家柳比歇夫工作方法的感受。这本传记式的书，着重讲述了柳比歇夫的自律，以及他是如何实现自律的——柳比歇夫时间记录法。
我们很多人在金钱上大手大脚，但是我们几乎所有人，在时间上都是挥霍无度的。
柳比歇夫敏锐地察觉到了这一点，并且开始记录自己的时间，他想弄明白自己的时间，都是如何花费出去的。在他的工作时间范围内，他记录自己看书、做标本、写信、写书等各项工作的时间花费，每天、每周、每个月再汇总，做一个时间花费报告。这样，柳比歇夫就总是能够知晓，自己哪里花费的时间还不够，哪里花费的时间属于挥霍了。
《奇特的一生》几乎全书没有提到过“自律”二字，但是它又是通篇讲自律的。我在实践了几个月柳比歇夫时间记录法之后，已经形成了习惯，现在可以稳定的把有效工作时间稳定在4个小时以上。
你可能会觉得，每天工作4个小时，有什么值得夸耀的。确实，我有时候也达到过8，9个小时，某段时间可以稳定在6个小时。但放在长周期上，每天有4,5个小时的有效工作时间，其实已经是非常大的效率提升了。你要是不信，可以自己记录一下时间，再看看有效的工作时间是多少，你可能会很吃惊的。
柳比歇夫的长周期有效工作时间，跟我的也差不多，但是他每天记录的时间只有10个小时，我要记录12个小时。
每天都能高效的工作一段较长的时间，不就是自律吗？
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《掌控》《掌控习惯》《断舍离》《坚毅》……
关于自律这件事，阅读只是一方面，而真正的自律则来自于内在的驱动力。尝试按照书中的方法去做，做错了可以反思但不责怪自己，做对了可以适当地奖励自己（做一个有关联性的奖赏，从他做开始逐渐打造自尊体系），最重要的是，学会时刻鼓励自己，告诉自己，并相信自己可以。所有你认为可以的，都能实现。加油吧！
你想学会自律，不一定要通过读书。换句话说，读书对于人品质的养成并非最好的方式。最好的方式应当是实践。
你需要两个东西，一是坚定的目标，二是良好的监督。
目标需要去思考内心的真正追求，而监督则需要一个你最信任且最了解你的人（最好是你所爱的人）。
明了因果不虚，报应不爽之人，多半知道克己自律！因为自己作的因终会招来相应果报！以为凭小聪明可以逃避惩罚之人，才会侥幸妄为！所以，学学因果，明了善恶终有报是很有必要的！但年轻人往往轻视因果，中老年人经历事多，反容易接受！说理透彻且易懂的因果方面的书有！
《十善业道经》《地藏经》
《太上感应篇》《了凡四训》
但要特别说明的是，明因果并非要我们逆来顺受，自己作的恶业我们要如理如法来消除！总的就是慈悲为怀，但行好事，莫问前程！
中华民族自古就是个真正懂得教育的伟大民族！在博大精深的中华传统文化中最耀眼乃儒释道三家，他们各自流传着不少有关修身自律的经典，现在向您推荐其中最广为人知的几部。
儒家的《弟子规》和《朱子治家格言》不容小觑，内容简练易懂，不唱高调，每一句均是一个应对的场景。比如***规中的“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”、“彼说长，此说短，不关己，莫闲管”，“过能改，归于无，倘掩饰，增一辜”；《朱子治家格言》中的“自奉必须俭约，宴客切勿留连”、“勿贪意外之财，勿饮过量之酒”、“凡事当留余地，得意不宜再往”等，具有非常强的指导性，方便应用于生活居家及为人处事中，推荐作为日常提升自律及个人修养的手册使用。
另外道家的《太上感应篇》及释家的《十善业道经》也对做人的规矩和原则作出了非常详细的阐述说明，读过必然会增强自律的决心与毅力！
再向您推荐一本国外的经典教材卡耐基所著《人性的弱点》。书中教授的卡耐基法则如“不要批评、谴责和抱怨”、“用真诚的心赞赏和肯定他人的优点”、“互惠互利，放弃即是得到”等在人际关系和事业发展等方面做出了指导，学习此书可以清晰地看到“自律”作为一种品质能够为人生带来的丰硕成果。
到此，以上就是小编对于关于减肥的书籍推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于减肥的书籍推荐的2点解答对大家有用。
