大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡不着书籍简介的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡不着书籍简介的解答，让我们一起看看吧。
失眠的时候该看什么书？
《写给失眠者的心理学》
在这本书中，哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析，帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪，引导你寻找失眠背后的自己，进而改善自己，迎接更好的自己。
睡不着的夜晚，挂满了得不到。
失眠症不仅仅是睡不着那么简单，其背后有大范围没有解决的心理问题。
晚上睡不着觉的原因和解决方法是什么？
睡不着觉就是脑神经太兴奋了，有心事、有难事，很不容易放松，思想紧绷松不下来，所以翻来覆去睡不着，我一般睡不着，会听书，听说书的，说着说着就睡着了，你带入到那个故事里，脑子不想乱七八糟的东西，很容易就睡着。
一般上睡不着就是想得太多，精神过头了。如果是因为吃得太饱，也是有可能睡不着，因为吃得饱，胃里一直在加速的消化食物，就像一台车，发动机一直在运转，想让车冷却下来有点困难，所以晚上也不能吃太饱。少吃一些。
另外白天也不能睡太多，白天睡得太多，晚上也容易睡不着，尤其是现在夏天，午饭过后容易困，午休一个小时就可以，不能超过1个小时，有些人会一下子睡到晚上六七点，这样睡得有点多，到晚上10点钟的时候，完全不困，很难入睡，所以午休一定要克制在1个小时以内，避免晚上睡不着。
我还有一个方法，就是看书，躺床上看书，看一会书会越看越困，看几页书就睡着了，看书有助于睡眠，尤其是看那些看不懂的，像看天书一样，越看越困。
我睡不着的时候首选恩雅，你觉得她怎么样？
初听恩雅,感觉平静,她本人是音乐奇才,为人亲切,而她的粉丝也多是很有亲和力的,但是.
.当你听多了,发掘出里面的内涵了,知道天主教的深邃,爱尔兰民族历史的悠远,人民心思的
细密之后,就知道为什么这个国度会被称为state of grace了.每一首歌儿都是一个神话,
每一叶lyrics都是一封未开启的信笺,不要轻易开启,你有可能会深陷.
她清新积极的歌儿,像奥里诺克河流上激扬波浪的帆船,永远向远方的更远处漫溯,不知道
什么是疲惫或是悲哀,像孩童般稚拙烂漫,让你几乎忘却尘世的嘈杂,sail away,far
beyond the yellow sea,far beneath the coral sea~~
她沉思静默的钢琴曲,像是在烦郁中以黑白的音阶来梳理心思,让你只有倾听,再倾听,不忍
我无法告诉你别人是什么样的人！就我自己而言，我是一个不善言辞，爱幻想且敏感的女孩子。热爱自然，喜欢泥土的味道，喜欢花花草草，喜欢每一片天空，每一条河流，喜欢一个人静静看一本书，喝一杯咖啡。Enya的歌可以使我看到那一个安静的自己，给人一种置身于宇宙的苍茫感。
能够放在枕头边的都是哪些书？
这个还是要看个人的喜好！睡前读物，应该是能让自己放松，感到舒适的书，所以，要自己喜欢咯。
有的人喜欢睡前看小说，但是往往又会沉迷于***的情节里无法自拔，然后就看着看着就停不下来，导致熬夜。如果看***，一定要给自己定好睡觉的时间。
有的人喜欢睡前看一些心理学方面的书，或有写枯燥的书，能够促进睡眠。如果还能躺在舒达智能床上看书的话，那就更舒服了。
有的人喜欢看一些悬疑推理的，但是个人建议，太扣人心弦的书，不要放在晚上看，真的会，影响睡眠。
到此，以上就是小编对于睡不着书籍简介的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡不着书籍简介的4点解答对大家有用。
