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有哪些可以调节心情和心态的书籍?
1、但是情绪是不可以被抑制的，情绪被抑制的越猛烈，反弹回来也就越明显。这就是为什么很多电影和电视剧里会有一个人因为一首歌痛哭流涕的情节的原因。当你刻意去压制一个情绪的时候，其实你在强化它。
2、女性抑郁与心理调节 《压抑的女性》 六普索心理大师丛书 《化解冲突》 《消除抑郁》 《克服紧张》 感谢您的邀请，关于沟通需要对症“下药”鉴于您的状态，我的想法是不建议看沟通书籍来改变自己，书中自有黄金屋，话糙理不糙。
3、如果脾气暴躁已经给自己的生活带来了困扰，需要想办法调整、做出改变。比如在脾气要爆发时尝试做深呼吸来调息、迅速抽离引***绪的情境等等。另外，值得一提的是暴躁也并非全无可取之处，完全没有暴躁能力的人，易陷入抑郁。推荐心理学书籍《非暴力沟通》。
4、”这就是你幻想出来的痛苦啊。这些想象出来的自我否定并非是现实啊。11阅读跟心灵有关的书籍 阅读心理书籍，是让自己的心灵更加强大、更好地认识自己的有效方法。心理治疗师赵猛推荐以下心理书籍：《当下的力量》、《遇见未知的自己》、《活出自己——让生命拥有一切可能》、《原来可以这样爱》。
5、放松心情调节心态 如果你发现自己有婚前焦虑，要做得较好件事就是放松。
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6、人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
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