大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于戒烟书籍哪个最好看推荐的问题,于是小编就整理了2个相关介绍戒烟书籍哪个最好看推荐的解答,让我们一起看看吧。
一本戒烟者必看的书?
1. 《这书能让你戒烟》:作者亚伦·卡尔是一位成功戒烟的资深烟民,他在书中分享了自己的戒烟经验和方法,并提供了实用的技巧和建议。这本书被誉为戒烟者的“圣经”,已经帮助了数百万人成功戒烟。
2. 《戒烟全书:轻松戒烟的秘诀与技巧》:作者是美国戒烟专家约翰·霍普金斯大学的乔治·W·布拉泽尔教授,他在书中介绍了多种戒烟方法和技巧,包括替代品、药物治疗、心理治疗等。
3. 《戒烟:心理、生理和行为疗法》:作者是英国心理学家理查德·威尔逊,他在书中介绍了一种名为“5A 戒烟法”的戒烟方法,通过改变吸烟者的思维和行为习惯来帮助他们成功戒烟。
4. 《这本书能让你戒烟》:作者是美国作家马克·吐温,他在书中以幽默风趣的方式讲述了自己的戒烟经历,并提供了一些实用的戒烟技巧和建议。
都说这本书可以戒烟,你戒烟了吗?
首先我是没看过这本书,自然就不确定会不会帮助烟民戒烟成功。但个人有点拙见还是想表达。
想要戒烟是需要下狠心的,其实际行动有很多种方式,看书只是其一,戒烟类书籍只能起***作用,书想告诉你 的是 :尼古丁上瘾和烟文化对你的***。生理上的尼古丁上瘾很小, 基本可以忽略。戒烟的痛苦来自心理,是想吸又不能吸造成的。看书就是移除你想吸烟的欲望,那么你就轻松戒烟了。
没那本书是可以让人戒烟的 唯有自己 意志力 坚持 从一分钟 两分钟 五分钟 一小时 两小时 五小时 一天 两天 一周 两周 一月 两月 这样慢慢来 当你开始戒烟一分钟 一小时 在坚持坚持就又 快两小时了 一天也就是这样慢慢到来的 当你开始一天的时候 一定一定要抗住了 多喝点水 不能接别人的烟 一定不能 晚上早点睡别在***手机 早上起来 别赖床 起来先喝杯热水 洗脸 前面远离吸烟者 千万别接别人的烟 一周后 会很想很想 一定抗住了 三周后 慢慢不哪样想 一个月后 自然而然的 就是习惯 加油 为健康加油!食品安全
戒烟的话我感觉最主要的是每个人都不同吧!因为戒烟不是那么的容易戒,有些以前没有上瘾可以戒的,但一旦上瘾的话是不可能一本书就可以戒烟的,戒烟有时候还是看自己真心想不想戒烟,我是没有烟瘾的所以戒烟不戒都是一个样,如果你真的想戒烟也是可以戒的,在无聊的时候还是忍不住抽一下。
书只提供了方法里面,也有很多实践或案例,但一个人想戒烟得有自制力,也许戒烟几天效果明显,也许某天碰到曾经的烟友,不自觉的就抽上了,烦闷的时候也会想抽烟。没有一定的意志和自制力,看似简单的戒烟戒酒只不过停停就犯。
我是祖国万岁,谢邀。
戒烟难吗?不难,我都戒了五六次就!不难吗?为什么戒不掉呢?有一个老汉烟瘾大想戒烟,这天赶着马车去赶集,路上烟瘾上来了,由于车快风大,第一次火柴没点着,就唠叨;“吸烟不过三,过三不吸烟”。点了两次还是没着,又接着唠叨:“吸烟不过七,过七我不吸”,点了四次仍旧被大风刮灭!老汉火了,“不管三七二十一,啥时点着啥时吸!”原因终于找到了。成功戒烟的主因与关键还是内因起作用,需要的是你的决心和毅力!而外因就是书籍介绍的各种方法与技巧,也仅仅是让你在戒烟啊,事业啊,工作啊等方面少走弯路,快速成功!我们玩头条不也同样如此!
吸烟有害健康,身体又是我们的本钱!当自己感觉到确实不能再吸烟之日,就是到了下定决心戒烟之时!每天逐渐减少吸烟量,过几天后就坚决戒掉,就这么简单,没什么原因和借口!否则千万不要轻易提‘戒烟’二字,提的次数多了,就会成了笑话!
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到此,以上就是小编对于戒烟书籍哪个最好看推荐的问题就介绍到这了,希望介绍关于戒烟书籍哪个最好看推荐的2点解答对大家有用。