大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于樊登推荐减肥书籍入门的问题，于是小编就整理了4个相关介绍樊登推荐减肥书籍入门的解答，让我们一起看看吧。
- 38岁的女人，想减肥，有什么办法可以不挨饿的情况下瘦下来？
- 正在减肥，想吃火锅，打算吃清汤锅，但可以吃毛肚、鸭肠、鸭血什么的嘛，热量都高吗，除了菜可以吃些什么？
- 微商怎么做？最容易成功？
- 你现在每天花多少时间阅读？阅读有哪些好处？
38岁的女人，想减肥，有什么办法可以不挨饿的情况下瘦下来？
不管那个年龄段的想减肥都不能饿着，这样会营养不良给身体造成伤害。我自己健身塑型的经历讲讲可能对你有启发。
第一， 我是以慢跑来瘦身的，跑了半年自然就瘦下来了，我每个星期跑三四次，是早上空腹跑，戴着手环时刻观察心率变化，就是跑步时我的心率不能超过130-150，一开始我的心率在130到140左右，现在最多124左右，连续跑半个小时，这样慢跑又不累还减了脂肪，最主要是跑完不饿。记住高强度锻炼后一定要休息两天，让身体自然恢复以便更好的锻炼，这样容易成功。
第二，加强营养，多吃瘦肉补充蛋白质，吃肉是不会胖的，吃大量精米精面做的主食才让人胖，另外多吃蔬菜，少吃水果，现在的水果都甜，含果糖多所以容易胖，想吃水果就早上吃，晚上千万别吃。
第三，多学习参考有关科学的减肥健身的知识，这样不会走弯路，祝你早日成功减肥！
减肥绕不过生酮过程 !
多少人有过减肥失败的经历?
选对方法很重要，不是所有的减重都是体内脂肪的减少，弄不好会失水分、流肌肉、缺营养。
脂肪不会像排便一样消失，只能以能量转化的形式代谢消耗掉。就是当葡萄糖不足时，身体会分解脂肪产生大量酮体作为备用能量，那么减肥也就是身体的生酮过程。
还有一种就是长时间大量运动，肌肉直接消耗脂肪酸，但是运动减肥一般人很难坚持完成。
生酮燃脂过程，即使睡梦中也在消耗脂肪，还不需要大量运动。
市面上有多种生酮方法。
传统生酮方法一般分为三种：
38岁，正是代谢逐渐变慢容易发胖的年龄段。但是胖的类型有很多种，所以想减肥肯定要根据自己的体质选择适当的方法。但是很关键的一点就是不要盲目节食，节食不仅对让代谢变得更慢，还非常容易反弹。合适的方法，是根据自己的体质，配合每日的营养，再做一些快走、散步等运动，长期坚持，会有很好的效果。
正在减肥，想吃火锅，打算吃清汤锅，但可以吃毛肚、鸭肠、鸭血什么的嘛，热量都高吗，除了菜可以吃些什么？
减肥期间不是说这些东西不能吃，只要注意少吃，不经常吃就可以了，吃火锅长肉主要不是在这些原食材上，是那些蘸料，火锅底料热量很高，可以用酱油醋来代替，或者少吃也问题不大，除了蔬菜可以涮些牛羊肉，鱼肉，少蘸料，别吃太撑，不影响减肥，没有问题的。
微商怎么做？最容易成功？
做微商，首先选择大于努力，选择比天赋更重要
需要一个好的平台，好的产品不能单一，好的团队，好的上家并且是有结果的人来带你
好的平台有实力靠山大，大树底下好乘凉
好的产品才会自带引流，产品一步到位对客户更有粘性和重复购买欲望，单一产品1000个产品卖1000人，一步到位产品一个人卖他1000次
好的团队才会有好的方法，熟话说成功可以走捷径，成功***，***成功，可以速度学习精髓速度成功，同时有好的团队才能助你一步之力去卖货去招商
好的老大有结果的，他有能力成功就有能力带你成功，理解吗
选对人很重要
做微商，想要结果，我说的上面缺一不可
当然上面说的都是我，我5年发展几万人团队，一年销量8000多万
一起加油，今年做副业很好，一定要给自己机会
打造个人标签，代理固定同类产品，先自己试用，产品真的好再推广。用心写产品体验文案，朋友圈要鲜活，能给别人带去帮助。尤其不建议刷屏。只有别人认可了你这个人，ta才会信任你的产品。
文 / 董小琳
看着别人天天晒成交、晒收益、发红包，想着“不就是发发朋友圈，介绍介绍产品”吗？我也没问题啊！
可真要开始干，又有点犹豫了——
天天发广告，会不会被朋友们嫌弃？不行，我得先分个组。
他们说现在都搞社群，我要不要也拉个群，每天就在群里发，省的回头被单位领导瞅见了。
群也拉了，莫名其妙地好多人又都退了。我这货源物美价廉的，他们怎么不领情呢？
……
的确，从表面看，朋友圈买东西很简单。
但实际上，光听声没雨点的人大有人在。
想知道怎么做微商最容易成功，就必须先知道微商是怎样赚钱的。
微商订单＝流量×转化率×客单价
流量：就是你的精准粉丝。你朋友圈哪怕有5000人，如果都不是精准粉丝，依然没用，成交不了
转化率：对应的是你的朋友圈营销。你朋友圈营销做的好，个人ip打造的很成功，流量其实轻轻松松就转化了。因为她们相信你这个人，所以相信你售卖的产品
客单价：你所售单位产品的价格
所以做微商想赚钱，是要符合这个逻辑的。你要为朋友圈增加更多的精准流量；你要精心做好朋友圈优化；你要选到质量好利润高的产品，这三点都做好，赚钱是水到渠成的事情。
这3个因素是相乘的关系，你每个因素翻一倍，结果是八倍的关系。如果你3个因素不能同时满足，也要尽可能的去做优化。
很多微商急于求成，不善思考，刷屏发广告，导致内部流量被无效消耗掉，引流来的人也是看到他发的朋友圈就屏蔽，以至于流量越来越少，并且，都没人看他的朋友圈了，更不可能有朋友圈转化。
流量和转化率趋近于0，只有一个客单价，订单的结果依然是0。这就是很多微商挣不到钱的原因。
在这个世界上，没有什么事情是容易的，只有容易变胖，容易变老，容易变穷，这些是容易的，其他的都不容易。当然，赚钱更不容易
微商怎么做？这个问题曾经困扰我大家很多次，笔者以5年安米娜微商经验，作为一位过来人，我觉得有有义务和大家分享下做微商的方法！
其实第一步就是你要去做， 第二步才是怎么做！
正式踏入微商这个职业后，我才知道围绕我们的问题无非就是
1.怎么选品？
2.怎么引流？
3.怎么发朋友圈？
4.怎么赚钱？
明确这四个问题后我们再一步步开始微商之路
你现在每天花多少时间阅读？阅读有哪些好处？
我现在每天阅读大致有一个到两个小时。见缝插针。因为比较忙。我觉得阅读最大的好处是学到了很多东西。我从小生活富裕，家长也没有进行理财方面的教育。所以是个典型的月光族！而且上班的时候只要一上街就乱买东西，不管用到用不到。所以工资常常不够花。别人都羡慕我的高工资，可是我却只有苦笑的份，一发工资半月不到就花光了。后半月就不敢上街了，后来记账，记账也不行，看看账本好像也没有地方乱花。自己还是觉得自己挣钱太少了。现在经常读书，看简七的理财书，还有《我的第一本理财书》，《女人，三十年后靠什么养活自己》，受益匪浅。也尝试着理财。不管攒多攒少，总是一大进步。毕竟，多少年大手大脚花习惯了，又岂是一朝一夕能改掉的。而且，两个孩子看我天天看书，都非常爱看书。每个人睡觉前不看书就睡不着觉。这都是大人经常阅读带来的潜移默化的功效。
我现在每天至少花半小时以上时间在阅读上面，就跟每天要吃饭一样，阅读已经成为了一种精神食粮。
生活的真相并不是我们幻想中的那样美好，在每一个让我觉得过不去的关卡，因为阅读的习惯，让我更理性智慧的去面对那些生活里的难。
我感谢高中遇见的那本励志向上又有趣牛皮纸杂志，感谢高考前夕看到的汪国真诗集，感谢现在总有能为我解开谜底，打开另一本的各种书籍。
今天听到萌主说了一句话：“这3年让我改变最大的3件事，就是阅读，写作和手帐，如果现在不让我做这3件事，这对我是一种冷暴力。”
我很感同身受，阅读对于我来说也完全是一种自我救赎，在阅读中解救各种阶段的自己。
要说阅读带给我什么，最重要的一点是阅读让我一直都保持思考，而因为会思考，生活，学习，工作起来都会更通畅，更往高处走。
看事情的角度会变得更丰富，目标更长远，视野更广阔。
生活怎么可能不卡顿，思考就是那个加速修复的通融器。
我总觉得阅读和写作是相依并存，互相扶持的，因为阅读会产生思考，思考有需要写作，谁也离不开谁。
我现在每天看书的时间在1.5个小时左右，时间在早上五点~七点之间。因为这个时间看书比较安静，没有周围吵闹的声音，这个时候看书的专注度也是最高的，读书的效率也高，基本保持一周一本书的节奏。
1提升自己的[_a***_]
樊登曾说过：你要小心你的思想，因为他会变成你的语言；你也要小心你的语言，因为他会变成你的行动；你要小心你的行动，因为他会变成你的习惯；你也要小心你的习惯，因为他会成为你的命运。
人与人之间最大的差距，就是思维上面的差距。而想要提升自己的思维，阅读是一个很好的方式，当你看的书多了，思维开阔了，心来也就更通透了。不说改变你的人生，决定你的命运，但至少会让你的工作与生活会好那么一点点。
2开阔自己的眼界
一本书，有些作者花了很多年的功夫，可能一生都是在研究某个主题，最后才成为了一个大师级的人物。当你了解他的人生历程，走过的路，他们所经历的事情，你心里就会想到，原来还可以这样的生活。
就比如前段时间看《平凡的世界》，说的就是中国旧社会，当时陕北地区人们的生活，他们那个年代是怎样取生活，这是在平时很难接触到的。当时的孙少安，在***期间，那个时候是集体生活，很多人都吃不饱饭。但是***结束，全国开始解放，孙少安开始办烧砖窑，很快就发达了起来。这让我看到了旧时代与新时代交替之中衍生出的很多种可能性。
我的阅读
我现在每天大约花三个小时进行阅读，主要读读新闻，教育心理学、名人名家事迹等方面的书籍，感觉生活非常充实而有意义。
阅读主要有三个好处
首先，阅读可以加深理解，强化记忆。人脑中存储的信息原本只有很少的一部分是以有序的方式存储的，其余大部分信息在大脑中是随处堆放的。养成阅读习惯大量阅读后，大脑中不规则存放的信息就会逐步有序排列，慢慢就会产生信息的“融会贯通”现象，人的记忆理解能力就会逐步增强。实践证明，多读多看是非常有效的理解记忆方法。
其次，阅读可以增加知识面，增强自信心。读书破万卷，下笔如有神。读的多了，人的知识面就会大大增加，语言表达和写作能力也会随之增强，人的自信心也会不断增强。大家应该深有体会，同学同事一起讨论时，其中那个无所不知、口若悬河的人一定会让大家深深佩服，而那个人一定是经过了大量阅读才有了突出表现，他演说时也一定会自信心爆棚。
第三，阅读可以陶冶情操。宋代著名诗人苏轼有诗曰“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。”阅读名著名篇相当于与名家进行思想交流和对话，一旦进入文章意境，体验到文章要表达的情感，不仅会增强艺术鉴赏能力，更会陶冶性情、增强人的品味。试想一下，当你诵读李白的“飞流直下三千尺，疑是***落九天”诗句时，难道不会感受到天地的博大和诗人的豪情壮志？久而久之，我们也会有意无意地模仿、培养成所向往的诗人作家的特质。
结语
英国哲学家培根说过“读史使人明智，读诗使人灵秀”。愿阅读成为一种生活习惯，成为一种精神追求，伴随我们每个人开启快乐而有价值的人生！
其实没必要纠结每天花多少时间阅读，每个人的情况都是不一样的。更重要的是培养阅读习惯。
如果时间比较少，可以进行碎片化阅读。可以很多人都不会碎片化阅读，或者说碎片化阅读的方式是错的。碎片化阅读的正确方式是概念学习。通过提取文章中概念，然后链接自己的经验，最后以你所学到概念构筑自己的知识体系，这才是碎片化学习的正确姿势。
如果时间比较多，推荐阅读书籍，比较书的内容是比较成体系的。
阅读有什么好处？阅读可以提升一个人的智慧，可以扩展一个人的生命层次，还能让人心胸更加宽广。
到此，以上就是小编对于樊登推荐减肥书籍入门的问题就介绍到这了，希望介绍关于樊登推荐减肥书籍入门的4点解答对大家有用。
