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治愈大学生低落情绪的书籍推荐
1、《给大人们的情绪使用说明书》作者；水岛广子 豆瓣评分，0 推荐理由：书中举了很多亲密关系、职场关系、社交关系中的例子，分析了生活中那些愤怒、焦虑不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚情绪产生的原因，以及处理这些情绪的小窍门。
2、《正是橙黄橘绿时》这本书温暖每一个疲于奔命的你抚平你内心的褶皱，给你满满正能量。当习惯了匆忙的城市生活，生活中的一些人和事往往会被我们忽略。但在这本书里，却可以慢慢找回人生的烟火气。
3、《好心情手册》是一本非常实用的自助励志书籍，作者邵夷贝通过自己的亲身经团和A器学的知识，为读者提供了一些方法和技巧来帮助我们更好地调整目己的心，让自己拥有一个好心情。
4、《人生就是小美好》这本书是一本暖心励志的书，满满的正能量，收录了多篇暖心暖胃的美文，有关职场、生活、梦想于爱，清醒治愈。适合各年龄的读者阅读。如果你最近感到迷茫焦虑，不妨读一读这本温暖的书，治愈你的不安。
5、《情绪智商》（作者：丹尼尔·戈尔曼）：这本书介绍了情绪智商的概念，并提供了实用的技巧和策略，帮助我们提高情绪管理能力。
6、书名：伯恩斯新情绪疗法，新情绪，作者：[美]戴维伯恩斯疗法。评分：0。民海奶有时清广许多情绪问题都是因为消极的自我对话和非理性思维引起的。
推荐一本新书《与焦虑和解》
推荐一本书：《与焦虑和解》爱丽丝.博伊斯 你是否经常在想做的事前退缩？你是否惧怕同事朋友的批评和建议？你是否总是像鸵鸟一样躲避重大***？这些都是焦虑的不同类型的表现。如果焦虑指数高到无法自控，就需要进行干预。
他们可能会一早醒来就立刻自问：“我今天有多焦虑？”但整体来说，这往往会使他们的焦虑感变得更严重。
《抱住棒棒的自己》，徐曼曼心理话著绘，知名心理学家武志红监制加作序，这是一本心理疗愈的书籍，她说我们和情绪对话，与焦虑和解，就可以从自我中获得力量。
《焦虑是头大象》中说：“焦虑是一种不愉快的、不轻松的、令人烦恼的情绪状态。它是人们对不明确的威胁性因素产生的一种身心反应。”人们总是会对未知的东西恐惧，感觉到威胁。
焦虑是现代人的通病，读读这本安藤俊介的《不焦虑了》，按照这本书告诉我们的建议，或许真的可以缓解我们的焦虑。不为钱焦虑 1 不去便利店 日本的便利店特别发达，只要逛一圈就会产生临时性的冲动消费。
跟自己和解的治愈系书单分享
《好心情手册》是一本非常实用的自助励志书籍，作者邵夷贝通过自己的亲身经团和A器学的知识，为读者提供了一些方法和技巧来帮助我们更好地调整目己的心，让自己拥有一个好心情。
《海边理发店》是国民畅销作家荻原浩获直木奖的短篇小说集，让你在一本书中，从疏离走到和解，懂得如何面对父母，体谅身边的人，体味这个冬天最温情的爱。
这是日本漫画家帆的第一部单行本作品，讲述一只沉稳可靠的熊与古灵精怪的狸如何度过一个个充满温暖与爱意的日子。这是一个毛茸茸的治愈世界，分享给孤独疲惫的你，也分享给最温暖柔软的你。
用一路走来的每一步，每一次选择和坚守，变成自己说出每一句话的底气。 《人间小满》 评分：2分 生活既有烟火俗常，也有诗意清欢。
在镰仓，有一家文具店，文具店的女主人其实真正做的是一份“代笔人”的工作，这里有16个代笔的小故事，在别人的故事里治愈人心的同时，店主鸠子也在慢慢同自己和解。
心理学:5000字干货,帮你和自己的抑郁情绪和解
1、它以接纳承接疗法为理论指导，知道抑郁症患者或者遭受抑郁情绪困扰的人，***用自助的方式克服抑郁。
2、找一个合适自己的运动 建议跑步来宣泄心中的抑郁情绪，虽然此刻的你浑身发懒无力，连走路都喘气，但是为了自己的健康，必须要让自己动起来。
3、学会放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等都是很有效的放松技巧。当你感到紧张、焦虑或抑郁时，试着使用这些技巧，放松身体和心灵，让自己的情绪得到平息。
4、如果你心情很不好被抑郁情绪笼罩，可以选择活动型旅行。这种旅行方式让你时常具有新鲜感，没空去想那些让你烦恼的事情，摆脱困扰自己的很久的烦心事。
5、心情压抑是，我会去操场上跑步，一圈不行跑两圈甚至三圈。当自己跑完步后在操场上深呼吸，所有的抑郁情绪都会消失殆尽的。
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