大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于克服心魔的书籍推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍克服心魔的书籍推荐的解答，让我们一起看看吧。
抑郁症患者在情绪相对稳定时，是应该学会面对畏惧的人事物还是应该继续远离它？
一、在抑郁症没有完全好转之前都要回避一些畏惧之类的人事。即使全好了，也要注意。防止受***。二、抑郁症是精神方面障碍，凡是能***精神的人事物，电视片，游戏都要少接触。三、要长期保持乐观向上的态度。每分秒高兴。四、多与正能量接触，比方看好书，唱好歌，听好音乐，逛花市，等等。慢慢地就会好起来。
不是应该，是必须学会面对畏惧的人事物，你只有学会去面对现实，不论是人还是事物，要赋予它真实而正确的意义，改变你的观念，你才能够走出你的抑郁。
任何的人和事物，你都不可能避免他会远离他，因为这就是现实的存在，因为它是社会是一个大的平台，任何人都可以存在，任何的事物也可以发生，你能一时的避免远离他，难道说一生你都要这样去做吗？
那是不可能的，你为什么抑郁？就是因为你不能够面对现实，把现实存在的真实性添加了你自己的色彩，而不能够真正的去认识他，感觉到他是多么可怕，有可能对你造成伤害等观念，当你所认识到的确实是与现实不符，而让你产生内心的冲突，你才会抑郁。
如果当初刚开始的抑郁你，能够不去躲避和远离那些人和事物，可能你也不会让自己的抑郁更加的严重，对于一个抑郁症患者来说，不能勇敢的去面对现实，就很难认识真实情景的存在，更无法去建立正确的观念来对待任何的人或事物。
既然你能够确定，使你抑郁的人或事物，你就更应该勇敢的去面对他们，不要躲避，更不要气馁，因为你只有真正的和他们接触，去认识到他们的实质，知道怎么样去对抗他们，那么你才有可能逐步的走出你的抑郁的状态。
对于一个抑郁症患者来说，最可怕的就是他不能够面对现实，对任何人和事物或发生的问题都以回避的态度去对待，让自己躲在一个封闭的自我空间内胡思乱想，体察不到问题的真实性，使自己感到更加的孤独，这种感觉越发的强烈，那么抑郁的情绪，也会愈发的严重。
实际上这是很多抑郁症患者的一个恶性循环，走不出自己封闭的思维，老是用自己带着有色的眼镜去看外部的问题，不论对人或事物或问题都赋予自我的互相消极的观念，对自我的评价给予否定，认为自己没有能力，做不好任何事情，既有归罪于别人的心理，又有全盘否定自我的思维。
抑郁症患者在情绪相对稳定时，还是应避免或远离畏惧的人物事。抑郁症患者情绪相对稳定时出于三种情况：
①已通过一段时间的有效心理咨询，抑郁情绪稳定。
②抑郁症周期反复的节点，症状减轻。
③通过一段时间的药物与心理治疗，抑郁症状稳定期。
为什么抑郁症患者在这三种情况下要远离或避免畏惧的人事物呢？我们逐一分析一下：
01
抑郁症患者情绪相对稳定，是得到了有效的心理咨询。这种情况患者一般处于中度抑郁，长期的心境低落无法自愈，通过一段时间的心理咨询，情绪稳定了。有了向好的表现，但不是真正意义上的康复，只是对引起抑郁的问题暂时的忽略、或者说忘记，当突然间再次遭遇引起纠结的人物事的***，患者的思维再一次激起，还未修复的心理瞬间崩溃，不但抹杀了心理治疗效果，甚至更会加重抑郁向坏发展，所以说要尽量避免。
02
抑郁症周期反复的节点，症状相对稳定。这种情况一般也是处于中度抑郁，中度抑郁发病有其周期性，可能半月也可能一个月，断断续续，一旦发病郁郁寡欢、情绪低迷、甚至失眠焦虑，但一段时间内抑郁又会相对稳定，工作、生活、学习还能胜任。抑郁纠结还是存在的，只是近段时间少了***因素，而一旦遭遇引起抑郁的人物事，进入那个环境，抑郁情绪立刻生成，经常出现这种情况，不但加快中度抑郁向重度抑郁的转化，还会缩短中度抑郁症的反复期。无形中加重了抑郁。
03
通过一段时间的药物与心理治疗，抑郁症状稳定期。这种情况患者一般是处在重度抑郁症阶段，药物的作用加上心理干预机制，经过一个或许几个疗程，抑郁病情好转，情绪相对稳定，这个时期尤其要注意避免***，因为抑郁有很高的复发率，突然间遭遇畏惧的人物事，触发心理情绪，可以说以上的治疗将前功尽弃。回避与远离避免触***绪对抑郁完全康复有着很好的促进。
小结：抑郁症不管是平复期，还是恢复期，尽量避免引起不良人事物的***，抑郁症彻底恢复需要一个长期的治疗与疏导过程，不能以一时的情绪平稳而放松懈怠。最重要的康复条件还是靠患者自己，真正走出抑郁症的患者，是不会畏惧任何人物事的，这才是一个正常人的心理。
我是慕三子 你永远的心灵知己！
我觉得这取决于你个人的准备程度和勇气的多少了。
抑郁症患者通常对于畏惧的人与事物避而远之。但是你如果暂时处于稳定期，并且有意识的想锻炼一下自己的胆量，是可以勇敢跨出一步的。因为有了锻炼自己的心态，在面对可能的打击的时候，就会有更大的承受能力。
另一方面，抑郁症患者在任何时候都不要放弃强大自己内心的努力。这种努力将使你在面对以前惧怕的人与事物的时候，能够更加勇敢。因为抑郁的起因就是人内心的虚弱。只有想办法强大了自己的内心，人整个强大了，会发现这个世界上其实没有什么让人畏惧的事物。
具体而言，我建议你去阅读比方说张德芬有关身心灵成长的书籍，还有心理学专家阿丘所撰写的走出心魔等书籍。同时你还可以观看大量的经典励志电影：阿甘正传，肖申克的救赎，当幸福来敲门，丈夫得了抑郁症等。从这些书籍和***作品中，你可以吸取自己需要的让内心充实强大的营养。
同时你在生活中必须有积极的行动:养成良好的生活习惯，进行定时的锻炼，常进行户外活动，慢生活于每一个时刻，让自己的身心相关联。最重要的是对自己始终有自信：抑郁下的虚弱的自我是暂时的，我终将找回内心的强大，无所畏惧。
系统脱敏
从小的敏感性开始，
比如怕遇见某人，先想一些和他有关的事，你可能就会紧张，深呼吸，活动全身筋骨直到自己恢复平静，在想和他有关的，如果还是紧张，继续重复放松，一般来说就不会那么紧张了，不行就换敏感性更低的，重复这个过程
下面是解开恐惧源的大概思维
为什么会怕他，他骂过我？可是他也骂别人啊，翻错了被骂也是正常的，他是个不好的人，是他的问题，我也是人他不尊重我，我也不把他当人tvt这个只是思维过程，自己一定不要偏执，接受不通的想法，解开恐惧，
不懂问我，或者去医院要去大医院
在你最迷茫和困惑的时候，你遇到的“指路明灯”是什么？
他的出现出乎意料也在情理之中，在我孤单迷茫的时候伸出援手，一直陪伴，不离不弃！人，期待持续地被爱！他带来脚前的灯，帮助我现在做正确的决定；他带来路上的光，让我可以规划未来的人生！恰到好处的出现，让人倍感温暖，心起波澜⋯⋯
雾都孤儿
人生无非就是在得得失失中沉沉浮啊，在恩恩怨怨中纠纠缠缠，在对对错错中颠颠倒倒，在悲悲喜喜中来来***。
活在一个物欲横流的时代，为柴米精打细算，残酷现实摧毁了梦想，在这样的世界里迷失了自己，抱怨生活和社会。每天都带上面具，强颜欢笑着，每天都违背着自己的意愿说不想说的话，做不想做的事。白天，我是坚强的，带着微笑的，我是不畏惧的，黑夜，我是脆弱的，泪水弥漫我的脸，痛苦和畏惧夹杂在我的心中。终于，我被人厌恶了，我变得陌生了，我自己都不再认识自己。是生活让我迷失了方向，还是我让生活迷失了方向。
人生的魅力好像就在于变化无常。对每一个人来说，没有一套百科全书能查出自己的人生模式，没有一套软件程序能处理自己的人生信息，没有一种公式能计算自己人生的变数，没有一份海图能确定自己的人生航路。人来到世间，最大的困惑是没有人生的参照系，一切要靠自己抉择。
年轻时，有些事你无法懂；懂得时，已经换了岁月。莫怪时光无情，我们之所以活得狼狈，不外乎错误的坚持，或轻易的放弃，遗憾重重。期待学会孤独地静守，优雅地放手，命运终会给你满满的收获。走过的路，别多问是非，那仅是将来的回忆，不碍事；前方路尽，莫固执困惑，也许转个弯，就能看见另一番天空。
其实很多理论你都懂，很多的知识你都学过，也在人间活了那么多年了，有着一定的生活经验，是什么让你觉得困难或迷惑？什么事情没有达到你所要的效果？如果能尝试地把问题都具体化，问自己：我到底想要什么？你会发现，很多烦恼和困惑可能都可以从相对简单的方面考虑，若能把握当下，就或许能享受简单中的快乐。
苏格拉底很欣赏阿波罗神庙上的一句格言：认识你自己。这句话确实体现了古希腊人思想的理性高度。认识自己谈何容易，从理论上讲，人不可能完全认识自己，但不认识自己，人生的意义又从何谈起？从弗洛伊德开始，人类开始比较科学地认识自己，现在看弗洛伊德的某些具体结论已经过时了，但弗洛伊德对人性本质的种种直觉领会仍有极大的启发性。
读书，是我的指明灯。
网络的发展，改变了我们的生活。
我们在安享各种便利的同时，却很少能停下来思考其弊病。
而***恰似“温水煮青蛙”，它让智者麻木、慧者愚钝、静者狂躁、狂者极端，却无法为我们提供一个安静、宁谧的角落，细细地思考人生。
因此，碎片化的网络阅读，无法替代散发墨香的书籍。
读书，你能感觉到的是慢的时间，恒久温暖的爱。
心灵的发条不那么紧，生命不压榨不勉强。
生活是平衡的艺术。慢，会留下一些时间，让我们饥饿的灵魂，补足营养，然后，前行，比远更远。
在我最迷茫最困惑的时候，我就喜欢看书。作我的指路明灯。世界大千，皆是皆非，有时不知道前方的路怎么走下去的时候，我总喜欢去书海里去寻求心灵的寄托和快乐。看到最后，得到的良药就是:一切都得靠自己，世界并没有救世主。成佛成魔，都在自己的一念之间。我觉得平生看书，是人生一大快事。感谢那些年在阴霾的日子里，一个人啃书以暖灵魂以壮心志的片段。经历时虽然煎熬，过去后，还是很感谢自己。
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