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热血江湖6转医生的升天技能书有多少本?
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自学气功入门方法?
自学气功入门方法:
主功:(1)站立、自然坐、盘坐(双盘、单盘、散盘皆可)。坐式练功要求练功者周身放松,头正身直鼻对脐。双掌指尖相对(相距约2~3寸)成抱球状,放置小腹前,双掌距小腹约4~5寸远。意想手中抱着一轮彤红彤红的太阳,太阳一半在小腹内,一半在腹前,被双掌轻轻地抱着。静静地意想一会儿。接着行顺腹式呼吸法。吸气,小腹慢慢地鼓起来,同时意想腹内的太阳越变越大,越变越圆。呼吸与意念要同步,同时双掌亦与意念和呼吸配合‘,随着吸气太阳越变越大,双掌被膨胀的太阳往前顶移。接着呼气,意想随着小腹的渐渐凹陷,红日慢慢地变小,回归小腹中心(下丹田),双掌亦慢慢地恢复成一开始的姿势。
如上所讲,用顺腹式呼吸法,一呼一吸配合意念及动作,如此练三十分钟左右,即可收功。
收功方法:男子左手轻抚下丹田,右掌轻贴左掌外劳宫上,意想全身能量聚集于下丹田,意想三分钟。然后摩擦双掌致热,干洗脸和拍打一下周身即可。
其他注意事项,参照一般静功即可。站势练习此功时,要求自然站立,双脚平行与肩同宽,要双膝微屈。其余修练方法同上,认真阅读上边文字自然心领神会。
要练好气功,首先要了气和经络的概念,中医学角度定义气功:气功是通过调神的自我锻炼,使自身气机变得协调的锻炼方法。气,是中国哲学、道教、中医学和中华气功中常见的概念。中国春秋战国时代的思想家,将气的概念,抽象化,成为天地一切事物组成的基本元素,有着像气体般的流动特性。认为人类与一切生物具备的生命能量或动力,也被称为是气,宇宙间的一切事物,均是气的运行与变化的结果。中医学认为气是人体的第一道防护线,聚于体里保护着脏腑,而流散发于肤表以防外邪侵入而导致疾病发生。
经络系统是经络学术语,经络学是在世界医学中,唯一由中国发明的独特学说,它在防病治病方式上,不是依靠药物,而是以调理经络之气来起到作用。经络学认为人体脏腑之气由经络输注,可在体表寻找到相应的部位,这些部位不是孤立于体表的点,而是与内部的脏腑器官之气相通,外部多当肢节、筋肉或骨骼之间的凹陷处,因其功能上内外之气互相输通,位置上又以孔隙为主,所以称为“腧穴”。腧穴与腧穴之间由经脉、络脉及其连属部分构成的与内部的脏腑器官之气相通的,有规律地连贯形成的网络结构。
练习方法;
调身;姿势自然放松,是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点,姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。
调心;入静是指一种稳定的安静状态 ,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界***的感觉减弱,进入似醒非醒、似知非知的境界,即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种:
1.意守法。
2.随息法。
3.数息法。
4.默念法。
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