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分娩究竟有多痛，准妈妈们如何克服分娩的恐惧？
医学上将疼痛分为10级，初产妇的分娩，疼痛可达到8到9级，甚至有产妇认为可达到10级疼痛。来看看MUA平台的过来人都是如何说的：
“宫缩来的时候我仿佛被推土机辗轧十个来回，腰疼得酸爽多汁。肚子往下走的疼感要了我的老命！”
“经过漫长的开指，剧痛长达19小时，分娩男婴一名，看到宝宝那一刻觉得所有的付出都是值得的！”
“两点多开始有明显宫缩，三点多开了一指半，四点开始宫缩加剧，五点多忍不住要摇床，六点多转待产室，宫缩排山倒海，疼得死去活来，吐了一床，鬼哭狼嚎……”
给准妈妈的建议：
1、放平心态。要相信自己和宝宝，一切都会平平安安，好心态会帮助你尽快更顺利的分娩；
2、不要提早入院。准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。
3、准备好待产包、相关材料。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。
4、入院后听医生护士的话，他们都是专业人员，绝对会让宝宝顺利出生。
准妈妈都希望最终能够顺利分娩，但是在欣喜期待之余，也有不少准妈妈开始出现对分娩感觉恐惧的情况，严重的还会导致产前恐惧症。可能你认为这太危言耸听了，实际上，出现产前恐惧的准妈妈并不少。所谓产前恐惧症，是指准妈妈在生产之前，由于遭受巨大的心理压力而产生的担心、害怕、恐惧等不良心理症状的统称。严重的产前恐惧症不但有可能危害准妈妈的身心健康，对胎宝宝的成长也很不利。出现产前恐惧症的准妈妈通常会表现出烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等问题。原因可能是对自己的体型过度关注，担心产后不能恢复原有的身材，担心丈夫会冷落自己。而担心生男生女的准妈妈也不在少数，如果家庭压力过大，越到临近生产，对胎宝宝的性别会越担心。当然，还有不少准妈妈是害怕生产时的痛苦。这些都是普遍存在的产前恐惧的表现。想要克服产前恐惧，首先应该掌握足够的分娩知识。可以多看一看相关的书籍，或者到网络上搜集相关知识，也可以多跟身边的新妈妈们交流。对分娩有了科学的理解，就不会胡思乱想，能够更好的面对了。当然，放松心情，保持良好的心态也很重要。平时多听听悠扬的音乐，找朋友聊聊天，进行简单适度的运动，都有助于缓解紧张情绪。要多跟丈夫和家人沟通，让他们了解你的心情，给你更多支持和鼓励。
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我是去年生的宝宝，第一胎，产前也对分娩感到十分恐惧，我分享一下我的经验。
实际上我是非常害怕生孩子这件事情的，生孩子这件事被我定位为最害怕面对的事情之一，怀孕的时候我并不知道，第39天的时候，验孕棒检测出两条线，一条明，一条暗，为了彻底检测清楚，我还特地跑到市医院去做了尿检和血检，第二天结果出来的时候，我在医院走廊上就开始紧张起来，那段时间情绪还特别烦躁，动不动就拿老公出气，现在想起来都真的很幼稚。
从怀孕到临产，随着时间增加，整个过程我变得越来越淡定。特别是越要到临产的时候，我突然又开始紧张了，我是一直都做好剖腹产准备的，因为贫血严重。那段时间，我最不敢看的，就是网上、朋友圈关于孕妇生产的新闻，特别是那些鲜活的照片，我基本不看，不想增加自己的紧张感。
其实克服分娩恐惧，心理因素是主导的。
一是要分散注意力，不要让高度紧张的情绪主导自己的生活，压力太大的时候，就让老公陪着或者家人陪着散散步，选购一些婴儿用品，吃一些喜欢的食物等等，都可以适当缓解；
二是不要因为好奇而刻意去了解孕产的负面新闻，导致自己的情绪更加紧张；
三是相信科学，现在的医学已经可以应对孕产的很多突发状况。况且，孕产其实是每个女人人生的一次经历，仅仅只是一次经历，为宝宝经历疼痛，是每个妈妈的人生课程，既然不能回避，何不欣然接受呢。
生产前的恐惧,主要是进入分娩期后,准妈妈对分娩情况的未知，导致表现出不同程度的紧张情绪，如内心害怕分娩过程不顺利，害怕疼痛出血，而处于不安和躁动的状态。持续的产前恐惧症会形成恶性循环，不仅不利准妈妈身心健康，对胎儿的危害也不容小觑。因此一定要尽力消除这种生产恐惧，保证顺利生产，那么如何克服生产前的恐惧呢?
1、学习一些分娩的知识。人的恐惧更多是对于未知的恐惧，因为不了解又容易胡思乱想，建议孕妇在怀孕之初就多学习一些分娩的知识，要意识到分娩是一个非常自然的过程，要轻信一些奇谈怪论，保持平和的心境即可。
2、保持情绪稳定。孕妇想着马上要生产了，心情难免紧张，而且，生产之前总要经历剧烈腹痛，这种痛苦可能是男性一辈子都无法想象的。
3、适当运动。怀孕后期为了能更顺利生产，建议孕妇要适度运动，不可因为腹部逐渐增大，运动不方便就停止运动。其实，适量运动可促进顺利生产，尤其是待产时适度的运动，可以缓解紧张和恐惧心理，放松心情。
4、家人关心陪伴。孕妇在生产之前是最无助的时候，这个时候心爱的人在身边陪伴，能一定程度消除恐惧心理。
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