大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推荐抑郁宝妈看的书籍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍推荐抑郁宝妈看的书籍的解答，让我们一起看看吧。
抑郁自救书籍推荐？
以下是几本抑郁自救书籍的推荐：
1. 《你不上辈子做阳光，只能做光云》 - 阿卜杜托墨西哥
这本书是一位墨西哥心理学家的经典作品，通过讲述一个虚构的角色的故事，帮助读者了解和应对抑郁的机制和方法。
2. 《抑郁的解放》 - 弗兰克·劳伊德·赖特
这本书是一位精神分析学家的作品，他将他对抑郁的独特见解与实践相结合，给读者提供了一种根据自己的内心需求来解决抑郁的方法。
3. 《你是人类，而不是机器》 - 弗兰斯·德·维特
这本书是一本关于心理学和精神治疗的经典作品，提供了许多实践的建议和指导，帮助读者面对和克服抑郁。
4. 《抑郁的解码》- 斯蒂芬妮·桑德尔
这本书是一位心理治疗师的作品，帮助读者理解抑郁的根本原因，并提供了具体的练习和工具，帮助读者重建自己的心理健康。
5. 《抑郁症的自助和自我治疗指南》 - 肯尼斯·奇尔金顿
这本书是一本实用的指南，提供了抑郁症的自助技巧和方法，帮助读者了解和应对抑郁。
请注意，自助书籍只能作为***工具，如果您感到严重的抑郁或者需要专业帮助，请务必咨询专业的心理咨询师或医生。
情绪自救和战胜抑郁哪本书更好？
我推荐高尔基写的《童年》这本书，因为读了这本书让我有一种窥视别人人生的感觉，同时也感悟到了很多，比如主人公不幸的童年在周围人眼里充其量也就是饭后的谈资，而切身的感受只有自己知道，通过知道这点，你要明白社会不会过度的包容你的还情绪，也不会过度关注你的感受，只有自己学会自我调节，适应环境才能感知幸福！
我认为情绪自救比较好，但是战胜抑郁也不错，首先情绪自救这个没有将希望全部寄托在别人的身上，自己依靠自己，自己去救自己，当坏情绪起来的时候，要自己准备面对这些，不要一昧的依靠别人，教会我们独立有主意，战胜抑郁没有将这个很好的表达出来
抑郁症患者适合读哪类文学作品？
不存在专门适合抑郁症患者阅读的文学作品，正如不存在彻头彻尾的绝望。
如果可以按照作者来推荐适合抑郁症患者阅读的文学作品的话，我有三个建议。
1、菲茨杰拉德。推荐阅读《夜色温柔》、《了不起的盖茨比》。菲茨杰拉德的伟大之处在于无论现实世界如何冷酷，他都坚信自己会在写作中得到拯救。直至垂死之际，他还在写小说，“只要写完这篇……”他告诉自己，“一切都会变好”。历经半个多世纪的岁月，今天仍有众多读者被他的作品吸引，最大的理由，我认为也非常适合抑郁症患者去品味——不在于那＂毁灭的美学＂，而在于＂拯救的确信＂。
2、村上春树。推荐阅读《舞舞舞》。正如大哲学家尼***所言，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
3、王小波。尤其是他的杂文集。如同一个智者，走过熙熙攘攘的人群，回头留下一抹狡睫的笑意。
作为一个抑郁症患者，我觉得不应该刻意的去划分某个类别去读，应该利用你不高的兴趣点，去读你感兴趣的书籍，完整的读完一本书，理解它所讲述的内容，记住那些让你印象深刻的东西，这也是一种小小的成就。
但如果一定要推荐某类书籍，比起那些励志类书籍，心灵母鸡汤，什么成功学，短时间内做到如何如何，我认为***是更好的选择！
短时间内让你掌握什么技能的书，也许它的方法对某些人有效，但不是所有人，如果你跟着做却没有做到，没有产生效果，抑郁反而会更加加深，因为你一定会责怪自己，是自己太笨，没有毅力等自己的原因才导致又失败了，这根本不是一个好的开始！而励志，成功学，他们也只适用于部分人，因为每个人的生活和境遇真的太不一样了，抑郁的兄弟姐妹，我们需要的是给自己减压，来自外界的压力已经太多，我们自己就不要再逼迫自己了。
为什么我说***更好呢，因为它所描绘的是另一些人或另一个世界的故事，当你读的时候，它会带你飞向那个世界，让你暂时忘却了你正在经历的糟糕生活和事物。
而不管故事是快乐的还是悲伤的，主角是糟糕的结局还是经历坎坷后的雨后彩虹，你都能从他们的故事中明白一些事，或者获得一些慰籍，因为它虽然很多时候描绘的是一个虚构的故事，但却又是最真实的人生，你读着，脑中浮现出书中描绘的事物，你仿佛置身其中，与主角一起经历了一切，那些情感你感同身受，在这个过程中，你也释放了你的压力和情感。
当你越来越多的读到各种各样的故事，透过这些故事看到各种各样的人生，各种各样的经历，你越发会知道自己所经历的，并不会比别人更差，自己并不会比他人更没有希望。
在我看来，对于一个抑郁症患者，比起空洞的鼓励和伤害自尊心的同情与怜悯，让我看到一个个生命历程的故事更能让我获得慰籍与鼓励，因为从这些故事中，我找寻到与我相似的影子。
透过他人的生活去看自己的生活，你会发现你会豁达很多，而豁达正是抑郁人所需要的。
到此，以上就是小编对于推荐抑郁宝妈看的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于推荐抑郁宝妈看的书籍的3点解答对大家有用。
