大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于戒断成瘾的书籍推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关于戒断成瘾的书籍推荐的解答，让我们一起看看吧。
成功戒掉香烟的老烟民们，传授一下你的偏方或经验？戒烟最长的有几年了？
谢谢邀请。
有很多关于戒烟方面的书籍都宣传能短期速成戒烟。但根据我多年的戒烟经验总结发现，虽然短期“成功戒烟”并非难事，很多的烟民都能坚持断则个把月，长的数年不吸烟；但最后还是“莫名其妙”的复吸了。
所以，我认为成功戒烟的衡量标准并非是你有多长时间没有吸烟；而是能否转变心态，也就是说以一个非烟民的心态看待香烟。如果你能够做到非烟民的心态，那么才算是成功戒烟。
一听说要调整到非烟民心态，不是自欺欺人吗？我可不这么认为，这其实就是强化心理暗示。
就比如你已经戒烟很长时间，按道理说，身体对尼古丁的依赖，日常生活习惯对尼古丁的依赖怎么都应该算是完全戒断了。但为毛还是有时候想要抽烟？为毛有时候看到别人抽烟就会怀念这种淡淡的烟草味道？
其实这就是戒烟最难对付的心理依赖。
戒断这心理依赖的时间最长，而大部分又都是动辄以年计算的。因此，转变对待香烟的心态，其实就是自己帮助自己建立起强大的应对香烟心理依赖的防线，不要让自己倒在黎明前的黑暗。
身边的朋友和客户的亲身经历，这里分享一下，首先要戒烟，自控力要好，就是自己要管住自己，不能受不了一点诱惑，其次是选择合适的替烟工具，比如说电子烟，我朋友是选择爱卓的口感型的电子烟Capo 100，烟雾细腻绵长，可以模拟真烟口感，选择烟草口味的烟油，烟油一定不能买太便宜的，不然味道不对，抽起来跟真烟口感相差很远，买销量高点的或者进口的，尼古丁含量可以从6mg开始试，慢慢降到3mg，感觉差不多了再降到2mg，1mg，最后讲到0mg，就是不含尼古丁的烟油，这样子就慢慢过渡过来了。
我朋友的自控力真的很好，朋友聚会的场合，大伙儿散烟，给他的时候他不接，别人各种愚懦他，他都不抽烟，他说，我戒了，现在只抽电子烟。
改抽电子烟之后，不到一个月就有明显的变化，早上起床刷牙，不会干呕了，没有浑浊的老痰，也不咳嗽了，身体自我感觉状态良好，最终戒烟时间也不超过3个月呢，希望这个分享有用。
虽然不是老烟民，但是之前也戒烟失败过几次，用过市面上各种戒烟产品，但是都没用，后来还是去戒烟门诊配了这个回来吃了才戒断的，你可以试着去戒烟门诊看看医生。药物戒烟还是挺好的。
我爸爸戒烟成功了！爸爸戒烟成功的秘诀就是靠毅力，并坚持改掉自己的习惯。近两年了，爸爸一根烟也没抽过。戒烟前，爸爸每天至少三包烟，早上起床后第一件事就是吸三根烟，之后再刮胡子、刷牙、洗脸。爸爸年轻的时候是搞文字工作的，就是那时候学会了抽烟，后来他当了领导，每天要思考问题，批阅文件，所以吸烟量越来越大，从早到晚从未间断过。由于应酬多，在办公室和餐桌上，都给他提供了抽烟的机会。尽管家人经常劝他让其戒烟，可都被他拒绝了。
爸爸戒烟源于一次单位组织的体检，体检结果出来后，他的一位当医生的同学建议他戒烟，并少量喝酒。由于同学的建议十分诚恳，爸爸就***纳了他的建议，之后再也没抽过一根烟。
戒烟，毅力是关键，其次是改变自己的习惯也很重要。刚开始戒烟，爸爸觉得很不适应，后来就坚持过来了……
为了您和他人的健康，建议吸烟者早日戒烟。
谢邀
我戒了快半年了，还没这么久！不过我相信我能坚持下去！如果非要说秘诀！只有俩字 坚持！
不要靠别人监督，没有人可以24小时不停的监督你！也不要搞那些个戒烟的东西，什么电子烟啦，口香糖啦...等等！不然迟早复吸！
最后，祝你早日戒烟成功！
说服的智慧作文――爸爸抽烟500字？
什么东西边烧边吃?答案呼之而出，“火锅”、“烧鸡公”……这些是多数人的回答，可我却有了另一种答案�D�D香烟。 别看我老爸外表高大帅气，对工作也很认真负责，可他却有一个坏毛病�D�D爱吸烟。从我记事起，他就和香烟结下了不解之缘，可谓一天二十四小时随身携带，简直比我这个儿子还亲。每晚下班回家，只要一有空，就看见他优哉游哉地抽起烟来，不光如此，他有时还会邀上几个“战友”加入他的吸烟行列，霎时间，整个屋子仿佛仙境、云里雾里，而我们几个“难民”则逃之夭夭，可他们却浑然不知，边“吞云吐雾”，边兴致勃勃地谈论“地北天南”，快活得好似神仙一般。平时觉得几个大男人聚在一起，抽支烟也无可厚非，忍忍也就算了。可最近我感冒了，只要闻到一丝的烟味儿，我的喉咙就像被火灼烧一般，痛苦万分，所以只要看到爸爸吸烟，我便如遇到毒蛇猛兽一样。虽然心中愤愤不平，但介于他的威严，敢怒不敢言。 随后我查了下网，一看吓一跳，香烟中含有尼古丁、焦油等有害成分，这些对人体有很大危害，而吸二手烟的危害则更大，让人患肺癌的机率比平常高出6倍。清晨，我悄悄潜入爸爸的房间，将他烟盒中的香烟全都换成口香糖，并把写上“珍爱生命，远离香烟”的小纸条塞了进去……晚上爸爸回家时，又有了一盒新的香烟，只见他从烟盒里抽出一支刚要点燃时，好像想到了什么，犹豫了一下，接着若有所思，像是内心正在作着激烈的斗争，但最终还是把烟放了回去。
十一个月大的宝宝戒夜奶的方法有哪些？
十一个月大的宝宝戒夜奶的方法有哪些？
很多人说母亲这个职业是很伟大的，这种说法是有原因的，想要培养一个孩子长大成人并不容易，要照顾他们。其中孩子半夜要喝奶真的是很多妈妈发愁的事情，夜里妈妈们睡得正深，孩子却非要在这个时候喝奶，搞得大人晚上也没有办法好好睡觉，那么是一个月大的宝宝戒奶的方法有哪些呢？
很多小孩实际上晚上睡觉的时间里都是处于一种兴奋的状态，白天大人们在外奔忙没时间照顾他们，晚上下班回家陪在他们的身边使他们兴奋爱玩，然而这也会导致他们的能量消耗比较快，到了晚上自然就会出现饿的现象。
可能起初孩子并不适应还会哭闹，但是时间长了他们就会渐渐习惯，在他们的潜意识里形成一种只要晚上哭闹都是喝水的心理，长时间坚持有助于戒夜奶。
可能很多人认为孩子在夜里哭闹就一定是饿了，但其实也不一定完全是这样，可以试一下，一旦孩子半夜醒来就下意识去喂奶，这样会养成一种习惯，可也换一种方式，孩子半夜醒来试试不要开灯而是轻拍或者哼曲转移一***意力。
妈妈们要为了自己能好好休息和孩子健康学会帮孩子戒掉夜奶。
到此，以上就是小编对于关于戒断成瘾的书籍推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于戒断成瘾的书籍推荐的3点解答对大家有用。
