大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给中学生推荐健身运动书籍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍给中学生推荐健身运动书籍的解答，让我们一起看看吧。
对于健美或肌肥大训练有哪些教科书推荐？
最专业的，就是北体大运动科学或者运动康复专业的教材(这俩专业我可能表达的不是太精准)，我已经放到购物车了，只等已经购入的书看完就入手；其次，运动解剖学是肯定要学的，它是你知道一个动作怎么做最符合人体结构，以及知道为什么应该这么做的基础；第三，运动营养学，知道怎么吃，为什么这么吃；然后，肌肉力量训练图谱，肌肉拉伸图谱，经膜康复，施瓦辛格的那本训练全书，都应该读读！最后如果你只是简单锻炼健身，(硬派健身)这本身，你一定不能错过！顺便说一句，除了这样专业的理论，除了自己不断摸索实践，还应该多看看那些大神们的视频，你会发现，坚持大重量训练能够走到巅峰，如八届奥林匹亚先生罗尼库尔曼，七届奥林匹亚先生施瓦辛格，坚持大致相同动作能走到巅峰，这个例子也可以举罗尼，经常变换动作能走到巅峰，其他大部分大神都会不定期改变训练动作；你同样会发现，有的大神喜欢高位下拉，有的大神钟情T杠划船，甚至很多动作每位大神的理解都不一样，甚至有些细节不太一样，而这些细节及变化在很多半桶水的私教眼里，就成了错误，造成这些私教错误认知的根源，就在于他们知识面太窄，以及理论知识太不扎实！虽然很多动作有严格的动作规范要求，但是他又可以有很多变化，所以，你需要找到适合自己的的频率，训练时长，训练内容，训练动作！
能推荐几本健身，跑步的书籍吗？
跑步我用的是咕咚App，里面有详细介绍，跑步主要就是要防止受伤。健身主要用头条App了，在健身房里时间长了，看也看会了。没必要买书的。敏于行，呐于言。多说无益，唯有行动，才是老师。另外，建议可以看一本书，自我管理法则～微习惯。可以帮大家了。
《囚徒健身》这本书到底如何？
《囚徒健身》确实是本不错的书，相同类型的书有《无器械健身》，相同类型的锻炼方式有街头健身。ps：其实就是无器械训练肌肉法。
《囚徒健身》里面的内容还是不错的，在出差或者旅行，没有时间去健身房，或者是没有足够的健身器材的时候，按照里面的方法锻炼还是很好的。而且，书里面讲解锻炼方法，对于健身来说，是很有效果的。
但是让我忍无可忍的是，《囚徒健身》的作者用了大量的篇幅把健身房以及杠铃哑铃等器械说的一钱不值，把健美运动员、举重运动员、大力士运动员说的一无是处。本来术业有专攻，健美运动、举重运动、大力士运动虽然说同根同源，但是发展到现在也各有方向。
我估计写这本书的人对于器械健身有很深的成见，认为只有类似《囚徒健身》这样的徒手训练法才能练出力量与肌肉，号称“能撬动地球的力量”。而且会讥讽健美运动员或者大力士运动员和举重运动员，说“他们虽然能举起很大的重量，但是却无法完成倒立撑，无法完成单腿深蹲，也无法完成拱桥”。
没错，他所说的这些项目，健美运动员、大力士运动员、举重运动员、确实都无法完成。但是我想反过来问一句，通过囚徒健身能够练出健美运动员那么大的肌肉块儿吗？能够像大力士运动员那样有那么大的拖汽车的力量吗？能够像举重运动员那样把几百斤的杠铃举过头顶吗？我相信这些囚徒健身的运动员肯定都做不到！其实说白了，他这个就是拿自己擅长的东西，和别人不擅长的东西相比较，就像一个中国人相声演员和一个美国脱口秀演员，比说中文绕口令一样。
《囚徒健身》的作者还老是拿古代的力士之类的人来比较，古代的大力士是没有杠铃和哑铃，但是在训练的时候也不是没有工具，石头等重物也是经常用的。
《囚徒健身》的作者最搞笑的就是那句“用囚徒健身练出撬动地球的力量”
我不相信哪个欧美大力士能完全不靠器械就用囚徒健身法练出来，而且现实就是，没有一个大力士是靠囚徒健身这种无器械训练方式练出来的！
个人觉得，《囚徒健身》这本书就是一个不懂健美、不懂大力士运动、不懂举重的囚犯，写的一本在监狱里没有健身器械条件的情况下，徒手健身的笔记。
《囚徒健身》是2013年由北京科学技术出版社出版的图书，作者是美国的保罗·威德，译者是谷红岩。该书讲述了作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。
这不是一本教你练出"可爱肌肉"的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一--这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世--这是他带给我们的最珍贵礼物。
普通健身爱好者看什么样的健身书比较好？施瓦辛格的健身全书怎么样？
谢邀。你提到这本书我无缘拜读，惭愧，如有电子版可否方便发一份∞
从提问来推测，是针对刚入门的新手来说的，那么其实不需要把理论知识学习到博士后才能开始锻炼啊，只要练了就是一个好的开始🤗
近期世面上写的深入浅出图文并茂的健身书籍并不少，比如硬派健身的两本书，比如知乎上的仰望轨迹云（在线），比如微信公众号上的隽体，柔王丸，等等举不胜举，都是获取知识的来源。
个人建议你可以先看看硬派健身的两本书，做个入门和提高挺好的。
大家好，我是肥肥卡，健身先健脑！这句话不仅是一句玩笑话，我觉得更是一句适用于才接触健身和已经健身数年的大神。健身并不想表面上看着这么简单，每个动作的细节、肌肉的感受、训练的***等等都会造成训练效果的天差地别。那这个时候请一个好的负责的私教自然是极好的，那如果没有多余的经济或者时间，或者不想请私教怎么办呢？难道就只有自己摸索吗？当然不是，一本[_a***_]也是一个好老师。下面我就讲一下我自己看过的觉得比较有用的三本书：。 一.《施瓦辛格健身全书》（推荐指数：五星）。
毫无疑问，这本书不论是知名度还是专业度（特别是对于小白来说）都是很好的。在书中介绍了健身健美比
赛的历史，已经知名的运动员，对于我这种感兴趣的同学真的是看的津津有味。我觉得这本书对于小白最好的地方在于：除了讲了很多训练动作之外，还详尽的给出了每个阶段的训练***，已经很多训练原则，还有饮食、参赛***、受伤处理等等，无愧于百科全书的称号。所以不管是新手还是老鸟这本书都是非常值得一看的。 二《力量训练基础》（推荐指数五颗星）。
如果说你是已经健身比较久的老鸟，健身的基本常识也有了。那这个时候就应该注重肌肉感受度，动作幅度等等这些比较细节的东西。那么这本书无疑是好的一匹。书的内容主要分为：深蹲、推举、硬拉、卧推 、力量翻这几类。别小看只有这几个动作，我反正看了这个书之后刷新了我的健身观。就比如深蹲：书上详尽写了深蹲的力学，解刨、肌肉的感受度，注意力的先后顺序，各种细节。我反正学习了深蹲之后，困扰了我很久的深蹲的问题，就解决了。所以有一定基础，想更好的完善自己的同学，买买买！ 三.《健身营养全书》（推荐指数：四颗星）。
三分练七分吃，这句话是有他的道理的，谁也不想每天在健身房辛苦奋战一两个小时，却因为吃的不够或者吃得不对而停滞不前。这本书为我们精细的写了食物与健身的关系，包括进食的时间，进食原则，原理等等。我觉得这本书很有用，但是对于我们普通人来说过于精细了，很多用不上的内容，当然对于专业健身教练或者像拓展知识储备的却是一个不错的选择。 最后不管是啥书，多看指定是没错的，以后等我多看点书之后，一定会给大家分享推荐更好的健身的书籍，大家可以多多关注肥肥卡！揪咪
到此，以上就是小编对于给中学生推荐健身运动书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于给中学生推荐健身运动书籍的4点解答对大家有用。
