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现在大家都注重养生了，你有什么经验把身体保养的很好？
精神上，清心寡欲，不攀比，不勉强，乐观常笑！
最后，少吃营业品，少吃保健品，因为不一定适合你！
要注意这几个方面。一是作息规律，不熬夜，早睡早起。二是饮食荤素搭配，不暴饮暴食。三是加强体育锻炼，增强免疫力。四是注意检查身体，有病早治。五是心情乐观，看淡一切。等等。
我年近花甲，8年前患过酒精肝，没有用过什么药，而是通过调理养生，现在很见成效。这些做法看似简单，但做起来还是需要毅力。
第一，戒烟戒酒戒应酬。烟酒有损健康这是共识，应酬多了加重身体负担，经常在外就餐，饮食安全与身体保养很难得到保障。
第二，按时睡觉不熬夜。每天晚上十点半之前上床睡觉，早上五至六点起床，中午睡半至一个小时。不管遇到什么事情，坚决不熬夜。
第三，种菜养花成习惯。我在城郊找了一块地，种了七年的菜，坚持使用有机肥不用农药，既锻炼了身体，又收获了安全可口食材。
第四，中药泡脚常坚持。每年十、一至次年五、一期间，我每晚都用中药熬（泡）水泡脚半个小时，一般泡至稍有汗出为度。
第五，每日散步不松劲。一般在晚饭过后，我会在小区或到公园走上几圈，大概是走6000步。如果下雨，在小区地下停车场走半个小时。
第六，医学科普多涉猎。经常上头条，浏览有关保健知识，学习他人养生经验，注重与医药专业人士交流健康话题，努力提高生活品质。#养生保健#
我对养生的理解，首先是应该养成豁达的性格，其次是培养良好的生活习惯。
只靠花钱吃补品是买不来健康的。最主要的是定期体检，不能讳疾忌医，身体出现问题应该及时就医诊治。
使自己有一个健康向上的心态，活得阳光一些。
养生就是保护与护养生命，养生的结果是身体健康，健康是生活幸福工作顺利的保证。所以，每个人应该注重养生，但因各自的情况不同养生的方法当然不同。下面是我推荐的养生的一些方法供参考。
二是天人合一，随自然规律的变化而变化，如天黑睡天明起，冷了穿衣热了脱。
三是膳食合理，不暴饮暴食不偏食，食量应八分饱，食物品种尽量要多，食入能量与消耗的能量应平衡。
四是要保持良好的心理状态，及时调节心理平衡。
六是戒烟限酒，不要酗酒，养成良好的生活方式。
七是应该学会养神的一些静功如静座。
到此，以上就是小编对于土单方中医养生书籍张至顺简介的问题就介绍到这了，希望介绍关于土单方中医养生书籍张至顺简介的1点解答对大家有用。
