大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐书籍推荐博主排行榜的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥餐书籍推荐博主排行榜的解答，让我们一起看看吧。
- 值得推荐的女性健身书有哪些？
- 请问那些励志书籍有用吗？
- 怎么评价 《囚徒健身》、《无器械健身：用自身体重锻炼》 这两本书？
- 现在各种网络平台的减肥方法很多，如何挑选适合自己的减肥方法？
- 谁能给我提供一些系统类小说？
值得推荐的女性健身书有哪些？
随着健身热潮的来袭，各种各样的健身产品层出不穷。各类健身书籍也是如雨后春笋般涌现出来，这其中不乏很多垃圾书籍，某些由国外翻译过来的书，多数是些国外早已淘汰了的知识。已经经不起推敲了。到了国内，还被很多人当做宝一样看待。
在市面上，能找到的健身书籍特别之多，书名更是一个比一个夸张，其内容却多数是些套路，没有任何思考价值和值得借鉴的地方。每个人的身体都是不一样的，都是独一无二的，无论是生理上还是心理上都各有差异。所以那些书上的套路，减肥***并不实用，更不适合你，因为它并没有站在你个人的角度根据你的情况来安排。因此，此类书不值得一读。
要想学习较为专业系统的健身知识，得从基础开始，可以从运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动医学等方面入手，对基础知识有了一定的了解才不易被其他的内容所误导和套路，有了辨别是非的能力，才能更好的保护自己。
健身基础，并没有男女之分，都可看可读。如果自己的时间、精力都充足的话，可以读一读各种分类本，分类本的内容更详细更全面，若时间比较紧张，那也不用担心，有合订本可读，这个合订本的书名便是《健身教练》。
下面发几张健身书籍图片，供大家参考，有不足之处，请批评指正。
强烈推荐@斌卡的《硬派健身》，我认为是初学者的必读书籍。自从健身以后，身边的很多朋友会问我很多问题，包括“我想减肥，今天不吃饭了”，“我每周都跑步，为什么瘦不下来？”，“我不想做力量练习，怕练得太壮！！”，“拉伸是什么？我懒得拉伸啊。。”，我如果详细解释，可能一个小时都不够，这时候我都会直接推荐他们看硬派健身
请问那些励志书籍有用吗？
我觉得有用也无用，要看每个人的状态和阶段。
作为一个读书的爱好者，每年要读两三百本书，偶尔读一些励志类的鸡汤，随着我阅历和思维层次的升级，励志书籍的频率在直线降低，以前十本中可能就有一本是鸡汤，现在可能读30本才会读到一本。
我认为，是否需要读励志书籍，应该保持怎么样的频率，因人而异。
这个阶段，我觉得是每个人都会经历的。
人生就像是唐僧取经，路上肯定会遇到各方妖魔鬼怪的阻挡，有要杀身吃肉的妖怪，也有像女儿国国王那样的诱惑，这个时候我们的意志力可能就会像即将倒塌的大厦，要不自甘堕落、从此放弃，要不就抑郁成疾、心如死灰。
意义不大
市面上励志书籍只不过是迎合了人们的心理的段子集，供人们意淫用的，不过是因为他成功了，又因为他身上有怎样怎样的品质，所以有这些品质的人可以成功。还不如踏踏实实把专业知识和专业技能学好，比读那些东西强多了。
但是，如果已经被学校的教育误成小白的人是需要看的，什么是小白的人?简单的判断依据就是对权利和金钱的渴望，如果已经没有一点渴望，连党都不想入的人必须看了。
可是励志书也是需要精选的，那些个天天照着镜子喊口号的是没必要看的，这类书叫“毒鸡汤”不能算励志书。你需要看的是能揭露世界本质的书，比如《潜规则》、《权利:为什么有人拥有而有的人却不能》、《超越自卑》(个人心理学书籍)、《乌合之众》(大众心理学)、《如何让你爱的人爱上你》(恋爱心理学)、《一生的忠告》(一个父亲写给孩子的信)、《无价》(看商家是如何玩弄消费者的)等，目前只是这些了，我的世界观已经被颠覆了。对生活担心害怕的人可以看《在爱中重生》，这是一本励志书，但是鼓励人们要勇敢克服。
记住，世界是少数人的世界，你所看到的只是你认为你所看到的。世界本来的样子，谁都说不清。
所有的励志书里都存在一个逻辑悖论，揭示励志书籍没有用处。
励志书编的是励志故事，在故事主角全都是从个人经历出发，产生感悟、转折，脱胎换骨、努力拼搏，然后取得了成功，没有一个是因为读了励志书籍而改变命运的。可见所有的励志书籍都忽略了励志书籍，励志书籍不约而同进行集体的自我否定。
励志的目的无非想成就事业，现代流行的说法是成功，那么想励志，不如读吴晓波的《激荡三十年》、《激荡十年》、《大败局》，书中介绍了自一九八四年起几乎所有知名企业家的崛起，有的一两年的时间就从草根平民变成富甲一方，有的甚至富可敌国、呼风唤雨。《大败局》写完崛起写没落，可以认为这是反面的励志，更加珍贵和必要。
你会发现，这些风生水起的企业家都没经过励志书籍的教育。当你读过这种财经类的书籍后，你不大可能再去读励志书籍。
书不分好坏，就好比你只吃菜不吃主食一个道理，要学会平衡，书也是一个道理 ，不管什么类型的书，都应该看一看这样才能平衡，更好的吸收。（曾经看过一段对话，A问B你天天看书你能记住多少，A说我看书就什么都记不住，B说你还记得小时候爱吃的东西吗，A说不记得了，B又说虽然不记得了 但是他已经长在了我们的骨头里，A瞬间就明白了）
谢邀，你在提出这个问题的时候，是不是心中有犹疑呢。
是书就有用，开卷自有意义。
励志的，正[_a***_]的书是没什么坏处的，不过……
很负责任地告诉你，读书可以励志，但是，如果你想单纯通过读励志书来励志，用处真不大。
人的动力来源于自己，你看的励志书，都是别人的故事，和你的情况有千差万别。励志书里给你的捷径，你可能一个也用不上。你的阻碍来源于内心，你愿意超越，才有可能突破。你愿意付出行动，才有可能不断激励自己，得到成功。
志是什么？志是心中的一口气。励志，就是促使你这口气不断满足，释放到你应该完成的事情中去，如此循环，却不懈怠。在人生长河中的每一次经历，每一个决定性瞬间，都可能改变你的思想，你的命运。只有现实生活中发生的事让你有所感悟，才是你励志的缘由和动力，所以，励志不是只凭读书可以完成。
看书，看周围的人，不是看给到你的结论，而是感悟过程，根据结论照做，往往事与愿违，其实励志书很多时候给到的***结论多，照葫芦画瓢，最不容易画得像。即使哪一个***一下击中要害，也不可能持续，要有一个不断前进的思维。
怎么评价 《囚徒健身》、《无器械健身：用自身体重锻炼》 这两本书？
健身有很多方向，力量，心肺，柔韧，平衡，爆发等，大体可以分为健美和健体两种。
健美，就是在目标肌肉群上造成足够的肌肥大，视觉效果极好，男人最好的外衣就是肌肉，州长就是典型代表；
健体，是在几个运动纬度中取得适合自己的那个点，全身线条明显，类似功夫里的星爷；
两者不是非常严格的区分，下面回到问题来说，其实就是自重健身和器械健身的区别。
自重健身，大部分都是复合动作，有利于协调性和平衡性的发展，但是有些动作对新手不友好，动作不标准的情况下很容易受伤，而且当达到一定程度以后，会遇到比较大的瓶颈，不容易突破。
器械健身，有很多的孤立动作，能充分促进小肌肉群的发展，而且有器械保护，会很安全，对追求健美来说，不断的超负荷，肌肥大的效率很高，但是也正是保护太多，反而会削弱协调性和平衡性的发展。
其中各有利弊，望题主斟酌，建议题主不带偏见的去尝试，努力成为更好的自己。
仔细看过囚徒，并深深的迷恋过，所以可以评价一下囚徒健身。这本书初学者要辩证的去看，书中有很多好的思路方法，有很多正确的观点，但也有许多大幅篇章的去吹嘘，很容易把初学者领到一个极端中，好像其它的健身方法都是垃圾，只有囚徒是最正确的一样。对于自重训练我也很推崇，但不打击别的健身方法，各有各的优势。
健身要先想清楚自己的需求和目的，是有特别壮硕发达的肌肉，还是只想有一个匀称的身材，是想让自己速度力量耐力等全面发展，还是想要无与伦比的力量，是想让自己健健康康少生病，还是想着通过健身让自己更能打。每个健身人的想法都不同。想清楚自己要什么！
现在说自重训练，大多数人训练自重并不是喜欢，而是不想去健身房，觉得自重又简单效果还这么好又不需要器材和场地。然而这些人最终都放弃了。我从书中所理解的囚徒健身，以及实践中总结，想练好自重是需要比健身房健身更大的毅力和恒心，举个例子:每天100个俯卧撑分组做不限时间，能够坚持1个月的百里无一，更何况书中的训练，看似很少，其实坚持很难，尤其是见效慢的情况下。
如果能坚持练，对身体的确是有很大的好处，可以说是全面发展了，当然心肺没有太大锻练，这些自重训练的书只是当下顺应社会潮流而出，大众需要这些心里安慰，书一出大家一看，不能再认同了，奉为圣经。其实就是运动的一种方法而已，而且是很老的方法，类似于体操，没有特殊追求只是想让身体好健康，那练自重没错，前提是能坚持下去，而且你有一副体重不超标的身体。如果肥胖先减肥吧。
首先说说《囚徒健身》，这本书的作者是什么样不清楚。我大学期间用书里的方法循序渐进练习，中间停过后来又练然后停接着又练，不得不说里面循序渐进的方法确实很好，我桥 引体向上 俯卧撑什么的都得到很大的提升，但由于种种原因没能练习到最后一式。而无器械健身这书我感觉是没有器械可以锻炼，但有器械更好，很多动作都模仿固定器械的囚徒几乎是否定器械的。总之我个人更喜欢囚徒健身。
现在各种网络平台的减肥方法很多，如何挑选适合自己的减肥方法？
适合自己的减肥方法一定是自己能够坚持下去的减肥方法。
❤️❤️首先要有一定的营养方面的常识（基础营养的知识储备），用知识引导自己去原则，所以建议先看看这方面的正确报道或者书籍，不要听信宣传者的一面之词。
📣📣例如阿特金斯减肥法（别名：生酮减肥法、极端低碳饮食法等）
🔔这种方法的最大特点：
1⃣碳水吃的很少很少，基本在25g/天左右；
2⃣完全利用脂肪和蛋白质供能。
🔔最大的缺点：
1⃣长期使用此方***营养不良‼
2⃣会导致身体内酮症中毒‼
实话实说现在减肥的方法真是玲琅满目，鱼龙混杂，八仙过海各显神通，太多了。也没有办法将所有的方法挨个去尝试对比，虽然方法很多款式不一，但好的减肥方案一定是有标准的，分享给你，希望对你有所帮助：
1.安全
这是所有不管任何减肥方法，你要关注的首要标准，许多减肥方法都能让你瘦下来，但好多都是以伤害身体为代价的，比如说吃减肥药、节食、口服的外用的……任何以伤害身体为代价瘦下来的减肥方法都是不可取的，健康没有了，瘦着又有什么用呢？
2.过程不痛苦
好的减肥方案一定是能易于执行的，许多减肥让你少吃饭，少喝水，拼命运动。能瘦下来，但是过程太痛苦了，大部分人都会中途放弃掉。
3.不易反弹
许多减肥方案能让你瘦，减完之后一段时间又弹回去了，胖瘦瘦胖。这种不叫减肥，只能叫折腾。比如许多减肥方法需要依赖减肥产品才能瘦下来，但是没有一个人能坚持使用一款产品一辈子的。
这就是我认为的好多减肥方案的三个标准，如果你选择方案符合这三个标准就是一个非常好的方案。如何能简单用这个标准去甄别呢，一个工具就可以——体脂秤。
对，没错，就是体脂秤。体脂秤和体重秤最大的区别就是它更加的精准，除了体重之外能看到水分，肌肉，脂肪这些其他的指标。真正好的减肥一定是减脂肪的，而不是减掉水分和肌肉。
所以以结果为导向，如果你用的减肥方案发现掉的不是脂肪而是水分和肌肉，那它就不是一个好的方案，也不是符合上面提到的三点标准的。
谁能给我提供一些系统类小说？
最近很流行系统类***，也许是因为系统类***可以把YY***的脑洞又推到一个新的高度。
接下来我分别推荐脑洞大开、不走寻常路的已完结系统***：
1. 玄界公敌 作者：时间海藻
类别：穿越修仙界仇恨系统文
现代社会一***丝穿越到修仙界一外门***身上，心想如果修仙能像打游戏那样简单就好了，结果真的来了个王者荣耀系统。这个系统可以通过转化别人的恶意来获取能量而得到各种神奇能力的提升。
于是本也不想猥琐的男主踏上了一条猥琐的不归路。自从仇恨值类型开始后，好几个作者都开始写这种类型的了。有的还没完本在更。这本属于里面写的比较有趣也不让人腻味的，有点幽默和搞笑，让人看得比较轻松的修仙系统文。
2. 《史上最强店主》 作者：南极烈日
类别：万界商铺系统
Priest的《山河表里》三年的退役生涯，褚桓终于找到了“打鬼”的机会。在行动中，褚桓因为情绪失控而掉下山崖，大难不死来到一个偏僻的小县城，被一个赤着上身、套着旧西装马甲的化外野人救起。年轻人奇装异服，不会说普通话，带着一股野性，笑起来却格外灿烂，褚桓感觉自己死气沉沉的心忽然动了，竟然“色令智昏”的跟着年轻人去做山村教师，从此前途漫漫未可知……
“守山人的约定是一约定生死的，”南山说，“可能和你们那里不大一样，只要定了，就终身不能悔改，永世不能违背。”
到此，以上就是小编对于减肥餐书籍推荐博主排行榜的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐书籍推荐博主排行榜的5点解答对大家有用。
