大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于书籍推荐锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍书籍推荐锻炼的解答，让我们一起看看吧。
运动解剖学，哪本比较好？
熟悉一些基本的教材，比如运动生理学啊，营养学书籍，人体解剖学啊，还有一些比较实用的理疗书籍，都可以看一看。因为你不光要练习，你还要知道怎么抵御风险，尽量减少受伤几率。
推卡莱.热尔曼的《运动解剖学》
荐的第一本/套解剖书是卡莱·热尔曼的书，共2本，蓝本主要介绍骨骼肌肉的基础解剖学，这本书我前前后后看过不下于5遍，相比其它运动解剖书，这本书的优势是提供了一定的逻辑，帮助你理解为何如此，而不是单纯地记录。对于初学者来说，会不那么枯燥。
红本则介绍如何训练身体，包括各个部位的柔韧性、力量和协调性。
有没有教人锻炼强大内心的书？
首先，内心强大的人要有格局，有见识，遇事不会大惊小怪。比贫穷更可怕的事情是没有见识，因此推荐吴军博士的《见识》这本书，让你学会从事物的本质出发，学会独立思考，去找到那些人云亦云的人，可能会忽视掉的机会。
作为硅谷的投资人，吴军博士在这本书中还会告诉你金钱的价值。钱是上帝存在你那里的，不是给你的，你还要还给他，钱只有花出去了才是你的，而且钱是挣出来的，不是靠省出来的。
最重要的是这本书强调了阅读的意义，一本好书既可以帮助我们认清楚这个世界，还能帮助我们反思自己，解决人生疑惑，然后变成一个更加美好的人。
其次，内心强大的人要知道世事冷暖。这一方面的解码书有很多很多，但是《红楼梦》，千年以来无人能出其右。曹雪芹用一句“世事洞明皆学问，人情练达即文章”浓缩了这本书的精华，年少的时候也许读不懂，只关注宝玉，黛玉，宝钗的爱情故事。中年以后再读就会发现，《红楼梦》中点点滴滴的角落全部都透着人情冷暖。
最后，内心强大的人还需要有坚定的生活和工作的原则，帮助自己，帮助他人完成人生目标。这里要推荐一本解码级的人生好书，《原则》。这本书的作者是华尔街的投资大神，美国对冲基金公司桥水的创始人，瑞·达利欧。这本书从多个角度阐述了瑞·达利欧在生活、工作和管理当中的原则，涵盖了为人处事，公司管理以及生活智慧的各个方面。读懂这本书，轻松变大神。
读到一本好书就像是开了一扇窗户，能够让你看到不一样的东西，听到不一样的声音，能够让你思考，让你觉悟，这就已经够了。
@悟空问答
有没有科学增肌的书籍推荐？
目前我知道的健康类App中最好基本也就是这三个：NTC、You Are Your Own Gym和Yogs studio(瑜伽App)，其它的App，在系统性、实用性和影响力上都跟这三个有很大差距。
1、无器械健身：用自身体重锻炼
对环境和器械无要求，每周只需4次，每次只需30分钟。很快，1个月你就会发现自己身体的变化。这127个讲解清晰的动作能锻炼你全身的每一个部位。昨天推荐的App就是根据书中的建议来制作的。
作者：马克 劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，还是一个顶级的泰拳手。
按书中的建议坚持100天就能让你的体质有些突飞猛进的变化 ，作者花上100天就能让一个普通士兵体能变成符合特种兵的要求。
个人评分：5分
2、城市就是健身房
在这本书出版的时候，特别请高科本人写过文章推荐过。（输入：0710 查看）
这本书最大的特点是作者会告诉你一些健身的原理，为什么这样的，哪些方法适合自己。而不是类似其它书籍，告诉你按这样练就行，不考虑个人情况。动作分级，适合入门者和有一定健身经验后突破局限的人。
到此，以上就是小编对于书籍推荐锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于书籍推荐锻炼的3点解答对大家有用。
