大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推荐减压书籍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍推荐减压书籍的解答，让我们一起看看吧。
如何给自己减压的十种方法？
1、倾诉:倾诉可取得内心感情与外界***的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。
2、旅游:当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。
3、音乐:听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一种潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。
4 ***:包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
5 做好事:做好事也能获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,分一份关心给他人。仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。
性格暴躁的人适合看一些什么书？
看一些名人名著和一些励志方面的书。因为这些书能够告诉人们一些做人的道理，能够开阔人们的眼界，打开人们的格局，这样就会使性格暴躁的人改变自己的认知，改变自己的想法，从而就能改变自己的性格。
1 适合看一些能够帮助镇定情绪的书籍
2 因为性格暴躁的人通常情绪容易波动，需要一些书籍来帮助他们平复内心，例如心理学、冥想、佛学等类型的书籍。
3 另外，也可以看一些***性质的书籍，例如幽默小说、轻松愉快的自传、漫画等，从而缓解压力、放松心情。
但需要注意的是，这类书籍只是一种缓解压力的方式，不能成为长期解决性格问题的方法。
1 适合看一些能够帮助他们平静情绪的书。
2 性格暴躁的人通常容易受到外界***而情绪波动较大，可以选择一些能帮助平静心境和情绪的书，比如宗教、哲学、心理学等相关的书籍。
3 推荐《禅与摩托车维修艺术》、《心理学与生活》、《庄子》等书，这些可以帮助读者理解自我、平衡心态、控制情绪，并且扩展人生观和哲学思考。
1 应该看一些能够帮助平复情绪和减压的书籍。
2 由于性格暴躁的人往往因为过度的情绪波动而影响了自己的生活和工作，因此建议看一些自我调节情绪、减轻压力的书籍，例如《情绪控制的艺术》、《快乐的力量》等。
3 另外，也可以尝试看一些哲学类的书籍，通过深入思考和反思，有助于平复情绪，例如《论语》、《庄子》等。
当然，具体选择何种书籍还要根据个人兴趣和需求而定。
《情绪,请开门》
张维扬博士在《情绪,请开门》中,为我们打开了一扇新的窗子,告诉发展我们带来负面影响情绪管理也有一些自己的好处。他通过学习情绪进行分析研究理论、分析社会心理学、情绪可以构建一个理论,帮助需要我们中国重新认识自我情绪。
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