大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推荐强迫思维书籍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍推荐强迫思维书籍的解答，让我们一起看看吧。
有强迫思维，事情结果一定要有理论支撑，一定要是确定的答案，不相信自己的感觉怎么办？
首先你是认真的，做事比较严谨。
强迫思维，是主观的反复出现某一观念或思想，自我感觉没有必要或荒谬的，但还是要想，并伴有痛苦、难受。同时有焦虑、烦躁不安。
你需要事情需要一个有力的确定答案，是追求正确答案且还必须需要有力证据证明。感觉不是强迫思维，只是不相信自己感觉的答案。这里可能是对自己没自信，或者经常对自己比较严格。
这里可以确定，一、对思考和做事比较严谨。二、对自己不自信。当然做事严谨的人会有强迫思维，自己可以通过事实去证明自己的对与错。要相信自己的知识和能力，相信自己会做准确，做完美。
做事要求完美，其实是童年父母对于自己的完美要求，同时自己也想在父母的面前展现完美的自己，可是内心会有自卑感，告诉内外的自己你很棒，凡事做到完美没什么不好，完美要求自己就可以了，不必强迫他人，因为每个人不一样。
做事要求完美，其实是童年父母对于自己的完美要求，同时自己也想在父母的面前展现完美的自己，可是内心会有自卑感，告诉内外的自己你很棒，凡事做到完美没什么不好，完美要求自己就可以了，不必强迫他人，因为每个人不一样。
这种强迫思维，主要是容易活在头脑中，不相信自己的内在感觉。根源于曾经受过类似情境的创伤，比如说曾经小的时候自己根据内心的感觉做的时候，受到了成人（父母或老师）的强烈呵斥或者批评，并且呵斥中还有明确的理由：不经大脑思考。所以今后生活中，就形成了不经大脑思考是不对的信念系统，从而形成强迫思维。
久而久之，这种现象逐渐变成了一个模式。但是这种模式会让自己非常困惑，不是每一件事情都能用理论支撑，也不是每件事情都能谋划好！很多事情其实需要内在直觉去指引的，但是和自己的思维模式又不一致。这样就形成了内心的焦虑和困惑。
解决问题的根本首先是明确问题成因。通过不断释放掉最初形成这个思维模式背后的不好的感觉。在自己力所能及的小事情上跟着感觉走。比如晚上想吃什么，问问自己的感觉，然后坚定的跟着自己的感觉走。
强迫症患者可以看贝克的认识行为疗法相关书籍吗？
强迫症患者可以看贝克的认识行为疗法相关书籍吗？
贝克提出了认知行为疗法，极大地推动了心理学的发展，至今，以美国为代表的的欧美国家还是沿用这个技术。
强迫症患者肯定有某些不合理认知，认知行为疗法是有意义的。但有不足，不足的最大点是认知行为疗法没有看到强迫症患者的条件反射，即自动化思维，认知有所转变，觉得自己的一些想法不合理，但到了那个环境，就会控制不住，焦虑自动出来。即便认知改变，但到了这个环境，焦虑一出来，就会单向思维，症状依旧在，发作照样进行。
所以既要看到强迫症患者的不合理认知，还要看到自动化思维，更要看到敏感多疑没有安全感的个性，只有从三个方面入手，才能从根本上解决。
强迫症患者可以看贝克的认知行为疗法相关书籍吗？
首先，你问出这个问题，就带给我一种强迫症的味道，强迫症总的来说，心理上就是在要做与不要做，控制与反控制中消耗自己。
其实如果你有足够的能量，是可以通过自己看书来解决问题的，但是认知行为疗法有较多的思维头脑层面的工作，这适合有能量的人去做，如果你的强迫症已经使你身心俱疲，看这样的书可能会雪上加霜。
建议可以考虑心理咨询，在咨询师的帮助下，认识了解自己，理解接纳自己行为背后的动力，消除强迫产生的根本原因，强迫症就会慢慢消除。当然这可能是一个长期的过程，你可以寻找信得过的心理咨询师，让咨询师陪伴你完成这个过程。
可以看。
认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。贝克是认知行为疗法的重要代表人之一，他认为，不良的情绪和行为是由不良的认知引起的。
他提出了 5种具体的认知治疗技术：1)识别自动性思维；2)识别认知性错误；3)真实性验证（认知治疗的核心）；4)去中心化；5)忧郁或焦虑水平监控。从应用实践来看，认知行为疗法治疗心理疾病是有它的独特功效的。
强迫症是一种典型的心因性心理疾病，患者不能自控地强迫思维或强迫行为，不仅影响患者正常的工作、学习和生活，还使得患者的社会功能严重受限。对于强迫症的认知行为治疗，主要包括以下几个内容：1.心理辅导：建立良好咨访关系，取得强迫症患者充分信任，帮助患者了解相关疾病知识，建立治愈信心。2.重建认知：打破原有非适应性认知结构，使患者领悟焦虑不安情绪与强迫之间的关系，发展新的、有适应性的认知，打破恶性循环。3.行为改变：通过领悟、面对、作业、训练等技术引导产生建设性行为并加以巩固。4.重新评价：强化自我处理问题的能力，重新评价自我效能。在这些内容中，第一项很关键。正如业内人士所说—真正起到治疗作用的恰恰是治疗框架下的治疗关系。
市面上关于贝克认知行为疗法的书籍不少，患者可以买来看，多了解自有好处。但是如果想治愈自己的强迫症，最好联系专业的心理咨询机构来专业解决。这有一比，就如同国宴大厨写的菜谱，你学着怎么一笔一划地做，都不是那个味，因为你不是这方面的专家，单单是菜谱里写个“食盐少许”就能把你折腾得够呛。
到此，以上就是小编对于推荐强迫思维书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于推荐强迫思维书籍的2点解答对大家有用。
