大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于书籍推荐缓解悲伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍书籍推荐缓解悲伤的解答，让我们一起看看吧。
有啥看完让人哭得或者压抑，郁闷的书籍？
张雅希推荐几部。都是私家珍藏的啊。！
1《小牲口》 说的是一个初中女孩的事。我觉得很多人都经历过，我看完以后足足有五分钟躺在那不知道干什么。
2《悲伤逆流成河》 关于这个就不用说了吧。 悲情到死。
3《镜》系列 沧月著 我看完以后简直不能接受它结局了，- - 实在是好书啊好书。
书籍中描写人物伤心的神态描写？
回答如下：以下是一些可能用于描写人物伤心神态的描述：
1. 泪水无声地滑过她的脸颊，她的眼神里充满了失望和痛苦。
2. 他的双肩耷拉下来，整个人仿佛被沉重的忧伤压迫着，他的眼眶红肿，透露着他内心的痛苦。
3. 她突然停下了说话，眼神变得空洞而失落，嘴唇微微颤抖着，她试图控制住自己的情绪。
4. 他的眉头紧锁，额头上的皱纹加深，他用颤抖的声音说出那些令人心碎的话语。
5. 她的眼眶湿润了，她用颤抖的手指轻轻擦拭着眼泪，但无法掩饰她心碎的样子。
6. 他的身体微微颤抖着，嘴角微微下垂，眼神中透露出深深的悲伤和绝望。
7. 她的眼睛红肿，唇角微微颤抖，她试图忍住自己的情感，但明显无法控制住内心的痛苦。
8. 他的眼神变得迷离而失落，双手下垂，整个人似乎失去了生气，只剩下一片茫然的悲伤。
9. 她的声音颤抖着，眼泪滚落而下，她的身体微微颤抖着，仿佛无法承受内心的痛苦。
我心疼得像刀绞一样，眼泪不住地往下流。
2.晶莹的泪珠，像断了线的珍珠，滚下面颊。
3.看着他远去的背影，我的眼角湿了，泪水不住地流下来，感觉心都要碎了！
4.我不忍眼巴巴地看着战友被活活地烧死.但是我忍不住不看.我盼望出现什么奇迹－－火突然间熄灭.我的心像刀绞一般,泪水模糊了我的眼睛他悲痛欲绝。
5.我整天愁眉苦脸的，友谊破裂了，在心灵上留下了难以弥合的伤痕。
6.爸、妈又吵架了，吵得我心烦意乱的，我独自在楼上，我该怎么办呢，我悲伤地哭泣着。
7.思绪凌乱地结成一张网，越网越紧，直达心脏，一阵隐隐作痛之后，方才罢休。
8.走完同一条街,回到两个世界。
十岁左右控制情绪的书推荐？
《生气汤》 文图| 贝西?艾芙瑞 一本可以帮助小朋友减压和消气的故事。霍斯今天有一箩筐不如意的事，他带着一肚子怒气回家。妈妈看到他很不开心，于是请他一起来煮汤，他们还对着锅子呲牙咧嘴、吐舌头、拿起汤勺大声地敲锅子。最后霍斯一天的不如意也随之散去了。在阅读的过程中让孩子学会合理排解自己的不良情绪，了解经常生气会影响健康，保持快乐的心情。
《我变成一只喷火龙了》 文图| 赖马 一只会传染喷火病的蚊子——波泰，喜欢吸坏脾气人的血。爱生气的阿古力被波泰叮了一口后变成了喷火龙。所有人都不敢靠近他。阿古力想了很多办法灭火都不行，又气又饿的阿古力伤心地哭了好久，没想到鼻水和泪水把火浇灭了。在阅读中让孩子了解愤怒，生气对自己和别人造成的影响，懂得与人和乐相处。
有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？
我推荐两本：《情绪急救》和《控制愤怒》《情绪急救》
这本书是几年前在豆瓣上看到特立独行的猫推荐，被她及其逗逼风的推荐语吸引，买书时便凑单了一本，没想到这本书竟然从此成了我的床头读物，离不开了。后来我签约了一个讲书稿平台，提交书单时第一本就选了《情绪急救》，可惜的是，已经有人解读过了，没写成。
这本书的作者叫盖伊·温奇，美国人，纽约大学临床心理学博士，毕业后一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作，帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。《情绪急救》简单来讲，是一本心理自助类书籍，作者列出了生活中常见的7类情绪——拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑对我们造成的心理创伤，给出了相应的治疗原则。这7类情绪困扰有个特点，就是还没有严重到需要求助心理医生，但如果放任不管，感觉到糟糕的时间会比较长，影响生活质量。比如，一个有反刍倾向的人，吃晚饭的时候和男朋友因为一些分歧吵架了，那接下来的这一晚上，她的脑海中一定会反复重现男朋友以前对自己的各种伤害，基本没法睡觉（这个人就是我，捂脸ing），可如果在这个时候，她能翻开《情绪急救》，意识到自己又陷入了反刍中，并试用盖伊博士提供的治疗原则，那她很快就能从反刍中恢复过来。
图书市场上的心理自助类图书很多，我之所以偏爱这一本，是因为这些治疗原则简单便捷，效果明显，最起码对我是有用的。列举作者给的反刍的治疗原则，给大家看看：
- 疗法A：改变视角
- 疗法B：分散注意力，缓解情绪痛苦
- 疗法C：脑海中改变情绪的含义，更加积极地解释各种***，从而改变我们对现状的感觉。
陷入反刍情绪中时，我一般会选择B，看会儿综艺节目或者干脆去跑跑步，转移注意力。有时候也会选择C，就是在脑海中跟自己辩论，“刚才这个事情，他真的是针对我吗？”思来想去，到最后发现可能是自己过于敏感了，到这个事情，基本情绪困扰也就消失了。
《控制愤怒》
这本书是我在写讲书稿时偶然碰到的，作者很厉害，叫阿尔伯特·埃利斯，你可能没听过，但没关系，你只要知道在美国和加拿大应用心理学家影响力排行榜上，他排第二，佛洛依德排第三就够了。如果说《情绪急救》主要是在告诉我们遇到情绪困扰时怎么做，那么《控制愤怒》就是在告诉我们人为什么会被各种情况困扰。
阿尔伯特·埃利斯创立的门派——理性情绪行为疗法，不同于以往的心理流派，它认为人对某一***的看法在很大程度上决定了他对该***的反应，这就是说，人们的情绪困扰并不是由外界因素或者别人引起，而是由自己引起的。那么，控制困扰情绪的办法就是改变自己对这件事情的认知了。运用这一理论，作者写了一系列书，除了《控制愤怒》，还有《控制焦虑》等，其实换汤不换药，看一本就差不多了，只要记住这一理论，知道情绪困扰掌握在自己手里，改变起来就简单了。
《情绪急救》和《控制愤怒》，一个注重理论，一个注重方法，建议一起阅读，让我们都远离情绪困扰。
以上，就是我的分享，欢迎在评论区留下您对这两本书的观点。
到此，以上就是小编对于书籍推荐缓解悲伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于书籍推荐缓解悲伤的4点解答对大家有用。
