大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推荐睡眠的书籍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍推荐睡眠的书籍的解答，让我们一起看看吧。
现在利用晚上的时间是学习去看专业书籍呢还是看一些成功学呢？
谢谢邀请！心理学家研究成果表明:人的大脑每天有四个活动***期：第一个是早晨起床后的两个小时，第二个是上午9―11点，第三个是下午3―5点，第四个晚上19―21点。这几个时间段里，人的精力充沛，思维敏捷，注意集中，记忆效果好，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此，如果选择晚上学习的话，19-21点是最好的时间段，当然这个时间段学习专业知识最好了。我念书时晚自习学校就把时间安排在19-21点，利用这个时间段学习专业课，会起到事半功倍的效果。我现在依然保留这个学习习惯。晚上21点过后大脑进入疲劳期，所以最好不要熬夜的学习，牺牲睡眠时间致使白天萎靡不振是得不偿失的。
首先，不论是专业书籍还是成功学，对于个人成长都是有一定帮助的，不同的书籍有不同的特点，起不同的作用，对个人也有不同的影响。当然，在不同的时间点学习对应的书籍，就会有不一样的效果。
个人建议，如果是在晚上的时间，还是多读一些专业书籍，原因如下：
1、晚上学习环境相对安静，有助于集中注意力，学习效率更高。学习专业书籍，印象更深、更容易记住知识点。
2、晚上睡觉以后，虽然已进入睡眠，但是人的潜意识和大脑还在工作，在汇总、整合、处理白天你所接收的信息。因此在睡觉前看一些专业书籍，有助于加深你对专业知识的理解。睡觉前背单词效果更好也是这个道理。
3、如果睡觉前读一些成功学，如果文字舒缓、引人深思还好，但往往有些成功学书籍，写得文字激昂、鼓舞人心，又或是与你的个人经历极其契合，那我估计你晚上要失眠了，这反而会影响你第二天的学习和工作，不是吗？
培根说过的一句话：读史使人明智,读诗使人灵秀,数学使人周密,科学使人深刻,***学使人庄重,逻辑修辞之学使人善辩。曾国藩的《冰鉴》里也写过“书味深者，面自粹润”，读书可以改变一个人，读书就好。
到此，以上就是小编对于推荐睡眠的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于推荐睡眠的书籍的1点解答对大家有用。
